.
düşük polen sayımları sırasında 2
Planı outdoor aktiviteleri .
3
bu süre içinde kapalı evinizi tutun . Klima kullanın.
4
evde hava filtreleme aygıtları sahipsiniz . Onlar polenhavayı temizlemek yardım , ancak diğer kirleticilerin de değil sadece .
5
over- the-counter antihistaminikler ve /veya burun spreyleri kullanmayı deneyin . Yönlere göre kullanım . Bazı antihistaminikler uykulu yapmak, bu yüzden dikkatli kullanın . Belirtiler şiddetli ise
6
bir allerjist bakın. Piyasada birçok reçeteli ilaçlar vardır. Talimatlara göre kullanın .
7
polen mevsiminde gerçekten mutsuz ise alerji çekim almak düşünün. Alerji çekimalerjene sizi duyarsızlaştırarak çalışmak
8
mümkün olduğunca kapalı evcil hayvan tutun - . Veya açık havada herzaman onları tutmak - . Polen kendi kürk sopa çünkü
9 yogurt , en az haftada üç kez yiyin
. Bazı çalışmalar , günlük yoğurt yemek önemli ölçüde polen kaynaklanan alerji atakları azalttığını gösteriyor .
10 dışarıda çok fazla zaman geçirdikten sonra saçınızı yıkayın
. Polen saçınıza sopa olabilir . Elbiselerini değiştirmek - ya da en azındanüst tabaka - içeri gelip sonra
11 günde iki kez 500mg quercetin ile birlikte , bölünmüş dozlarda günde 1,000 ila 5,000 mg C vitamini artı bioflavonoid kompleksi ekleyin
. . Bunlar alerji belirtileri en aza indirmek vebağışıklık sistemini güçlendirmek için yardımcı olur.
12 günde iki kez 100mg bromelain atın
. Bu quercetin emilimini artırır.
13 diyetotlar dulavratotu, karahindiba ve ekinezya ekleyin
. Tentür ya da kapsül almak , ya da bir çay olarak içilir . Bunlar alerji belirtileri hafifletmeye yardımcı olur.
14 günlük 100mg koenzim Q10 ile tamamlayın
. Bubağışıklık sistemine yardımcı olur , ve araştırmalar alerji ve astım semptomlarını rahatlatmak yardımcı olup olmadığını belirlemek için sürüyor .
15. alerjik reaksiyonlara rahatlatmak için ısırgan otu ve sığırkuyruğu yaprağı ısırgan kullanın
. Bunlar solunum reaksiyonlar için iyi. Kapsül , çay veya tentür olarak atın .