, örneğin: kızarıklık , ağrı ve kalın yeşil /sarımsı mukus drenajı
2 .
sıcak , buharlı duş durun ya da sıcak su ile bir kase bir yüz buhar banyosu yapımı bir sürümünü kullanın . Buharı soluyun ve tuzak bir havlubuhar ile başınızı kapsayacakkase üzerinde yalın . Eğer isterseniz , sizin yüz kasları gevşer yardımcıbuharlı suya lavanta gibi bazı aromaterapi yağları ekleyin. Buhar burun nüfuz geçişleri sağlamak için derin nefes . Nemsinüsler nemlendirin veburun pasajdasıkışıp mukusviskozitesini azaltmaya yardımcı anahtarıdır . Nemsinüslerdekirpikler kaplı membran hareket veakış hızını artırmak için yardımcı olur .
3
nemlendiricileri satın alın veevindiğer odalarının her birindeyatak ve diğeri koyun hava ıslak tutmak yardımcı olmak için . Çeşitli türleri ve mevcut nemlendiriciler boyutları vardır .
4.
burun temizlemek vesinüsler engelini kaldırmak yardımcı olmak için bir burun durulama kullanın . Sen çoğu yerel eczanelerden sinüs yıkama kitleri satın alabilirsiniz . Kitleri çoğu sizin burun içine sprey kullanabilirsiniz tuzlu karışım bir şişe içerir .
5
ılık su içine iki bardak sofra tuzu , bir buçuk çorba kaşığı karıştırın , kabartma tozu bir tutam ekleyin ve etkili bir ev yapımı burun durulama için iyice karıştırın . Bir tıp damlalık veya burun spreyi içinekarışımı dökün . , Başınızı hafifçe eğin basın tek burun deliği kapalı ve koklama sırasındaaçık burun deliği içinekarışımı sprey . Sonraki ,lavabonun üzerinde yalın vemukus enkaz kaldırmak veburun akmasını sağlamak için hafifçe burnunu . Burundiğer tarafta tekrarlayın .
6.
gün boyunca sıvı alımını Bakım ve 8 bardak suya en az 6 içmeyi unutmayın . Businüslerin drenajı artırmak için yardımcı olacaktırburun ve sinüsler nemli ve incemukus , tutmaya yardımcı olacaktır .
7.
geçici olarak hafifletmek içinetkilenen bölgelere bazı ısı uygulamak için çalışın sinüslerde basınç birikmesi ağrı . Sıcak bir yüz bez kullanın ve gözleri ve elmacık kemikleri üzerine yerleştirin . Hemensıcaktansakinleştirici etkisini hissedeceksiniz .
8.
basınç uygulayın vesinüslerin kan dolaşımını artırmak için yardımcı olacaktır yüzünüzdeetkilenen bölgelere sürün. Bu daağrı ve basıncı azaltmak ve yatıştırıcı bir etkiye neden yardımcı olacaktır .
9.
dekonjestanlar sahipsiniz . Over- the-counter versiyonları sinüzitsemptomlarını azaltmak için hızlı ama geçici bir yöntem olabilir . Onlarsalgıları kuruyor ve daha fazla tıkanmaya neden tarafındansinüzit daha kötü yapabilir gibi , antihistaminik içeren dekonjestanlar kullanmaktan kaçının . SUDAFED veya Drixoral kullanabilirsiniz dekonjestanlar örnekleridir .
10 senin sinüzit tedavisi için alternatif yollar deneyin
. Bazı gıdalar yeme belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir . Sarımsak , turp yiyin ya da gıda için soğuk baharatlar veya biber ekleyin . Sarımsak nedenle ince aşağı yardımcı ve bayır turpu dekonjestanlar bulunanbileşiğe benzer kimyasallar içeren ,mukusviskozitesini azaltan bir kimyasal içerir .