CFS veya kronik yorgunluk sendromu , uyku yoksunluğu , vitamin eksikliği , hastalık derneklere psikolojik sorunlar birçok sağlık faktör neden olabilir . Bazennedenini belirlemek için , hatta bir doktor için zor olabilir . Araştırmacılar CFS hastaların yüzde 50'si de alerji var olduğunu, ancak , keşfettiler . Neden alerji uyuşukluk tetikler mi ? Alerjiler uyaracak veya aşırı iş yükü, bağışıklık sistemini ve dolayısıylavücudun yıpranmış hissettirecek. Sinüs tıkanıklığı uyku sırasında nefes müdahale ve derin bir serinletici uyku sahip bir kişiyi engelleyen uyku apnesinin bir tür neden olur . Alerjik tepki sırasında ,vücut grip olduğunda hissediyorumbenzer şekilde , zayıf hissettirmek kimyasallar aşırı sitokinler , yayınlayacak .
Sizin CFS Alerji İlgili mı ?
altı aydan daha uzun süreaşağıdaki belirtilerden en az dört vardı varsa , muhtemelen CFS muzdarip : Bad kısa - süreli hafıza ve konsantre yetersizlik , boğaz ağrısı , kas ağrısı , eklem ağrısı ( olmadan şişlik veya kızarıklık ) , kronik baş ağrısı , hassas lenf düğümleri ve /veya rahatsızlık sürekli duygu .
Dr Leo Galland , Güç Şifayazarı , size yorgunluk vücudunuzun egzersiz nasıl tepki görerek alerji veya ilgili olup olmadığını belirlemek olduğunu yazdı. O ilgili alerji varsa , vücudunuz kısa , hafif egzersiz rutinleri iyi yanıt ve enerjik hissetmeniz gerekir . Lütfen yorgunluk başka nedenlerden kaynaklanır ise, ancak , egzersiz yardımcı olmaz ve hatta daha kötü hissetmenize neden olabilir .
Alerji ve Kür Yorgunluk
davranın alerji uygun şekilde tedavi edilir eğer yorgunluk gidecek . Doktorunuzu ziyaret ve alerjik olduğunuz ve kaçınmak gerektiğini öğrenmek için alerji için tam bir değerlendirme var . Toz ve kalıp önlemek için temiz ve kuru bir ev tutun. En az haftada bir kez sizin iç hayvan batırın . Sıcak su haftalık olarak çarşaf ve yastık kılıfı yıkayın . Eğer sık sık burun tıkanıklığı varsa , bir deniz uyku deneyin . Bu yatarken daha iyi nefes yardımcı olacaktır . Bir tuzlu su veya iki kez alerjenleri temizlemek için bir gün sprey ile burun deliklerini durulayın .
Uygun Diyet ve Takviyeler
Sağlıksız bir sindirim sistemi yükseltmek , bağışıklık sistemini zayıflatabilir buna göre alerji için duyarlılık ve vücut güçsüz ve rahatsız hissediyorum . Kesinlikle alerjik olan gıdalar kaçının. Eğer kronik sindirim sorunları varsa, doktorunuzu ziyaret edin ve bağırsak parazitleri kontrol edin. Papatya çayı iki üç bardak bir gün yorgunluk ve kas ağrıları azaltabilir . Sitokinlerin üretimini azaltmak için Sibirya ginsengi takviyeleri al. Günlük menü için bu alerji mücadele gıdaların bazı ( onlara karşı alerjisi olmadığı sürece ) eklemek için deneyin: yoğurt , kanola yağı, zeytin yağı , soğuk su balıkları , taze meyve ve sebzeler
. egzersiz
Neden alerji için iyi egzersiz nedir? Egzersiz burnunuz büzülür kan damarları yapar , hava oda artar ve buna göre sinüsleri açar . Olsa da , aşırıya etmeyin . Yavaş yavaş başlayın. Yoga veya tai chi ya da günde yaklaşık 15 ila 30 dakika yürüyüş , bisiklet ve yüzme gibi yavaş aerobik klima rutinleri gibi hafif egzersiz yapmak.