1
evinizdenem seviyesini artırarak kapatır. Eğer oturma odası , aile odası ve yatak odası dahil olmak üzere en sık kullandığınız bu odalarda , bir nemlendirici ya da buharlaştırıcı kullanarak kolayca yapabilirsiniz .
2
bir sıcak duş alın . Sıcak bir duşbuhar sinüs basıncı rahatlatmak için kolay bir yoldur .
3
sıvı alımınızı artırın . Sinüs basınç rahatlatma yöntemiiçeridensorunu tedavi gibi. Vücudunuzda yeterince sıvı olması doğal olarak nemli burun zarlarını tutmak ve mukus "normal" bir tutarlılık tutacak ; Bu sizin sinüsler için baskı ekleyebilirsiniz şekillendirme engelleri önleyecektir .
4
yüzünüzde sıcak, nemli bir havlu yerleştirin . Bu size sinüslerde yaşıyorsanızbasıncından biraz rahatlama verecek değil sadece , aynı zamanda burun biraz nem katacak .
5
Snort biraz tuzlu su veya tuzlu sprey . Bu, bu yöntem, nemli burun zarlarını tutan o sizin sıvı alımının artırılması gibi bir çok çalışır .
6
rahatlatmak , hangiburun pasajlarınşişliği azaltmak için antihistaminik veya dekonjestan atın basınçsinüslerin üzerine konuyor .