, ya da tetikler saptamak için elemeişlemini kullanabilirsiniz
. En yaygın alerjenler polenler , küf , toz akarları , hayvanlar , ilaçlar ve bazı gıdalar vardır .
2
mümkün olduğunca spesifikallerjen ( ler ) tanımlayın .
3
pencereleri kapalı tutun ve mevsimsel polen bir sorun olup olmadığını kadar olabildiğince kapalı kalmak . Eviniz için bir havalandırma veya filtrasyon sistemi düşünün .
4
alerjen geçirmeyen kapakları içinde yatak , yastık ve yorgan Seal . Toz akarları , ortak bir alerjen , yatak yaşıyor . Lateks yatak üzerinde
5
Sleep ( sürece lateks alerjisi değil gibi) . Toz akarları lateks yataklar yaşayamaz . Nemli bir iklimde yaşıyorsanız
6
evinizde poşetli yükleyin. Toz akarları , küf ve küf tüm nemli ortamlarda gelişirler .
7.
banyoda bir egzoz fanı kullanın veya pencere açık tutmak .
8.
bir elektrikli süpürge ile satın HEPA filtre ve sık sık kullanabilirsiniz .
9
duvardan duvara halı kaçının. Bu halı toz akarları çıkarmak neredeyse imkansızdır .
10. Eğer onlar alerji belirtileri neden olan şüpheleniyorsanız eğer diyet bazı gıdalar ortadan kaldırın
. Böyle buğday, mısır veya süt gibi ortak gıdalara alerjiniz varsa alternatif pişirme tekniklerini öğrenin .