eğitim alın . Güçlü bir kişilik özelliği ya da resmi bir bozukluk , ADD ( veya hiperaktivite bileşeni vardır onun kuzeni , DEHB ) ile acı bireyler zor bir zaman bir görev üzerinde tutarak ve zamanında varlık var olsun . Yardım ve planlama bir sürü olmadan , genellikle sadece doğru bir şey yapamazkişi gibi hissediyorum. Onlar kolayca dikkati dağılır ve bu işlerin hattaevden dışarı bu zorlukları olmadan bir kişi için olduğunu daha zorlu almak alıyorsanız yapar vardır . Eğer ADD birisi ile ilgili iseniz , zaten karşılaştıklarızorluklar hakkında öğrenme doğru bir adım attık .
2
empatik alın . Eğer benzer sorunlar yoksa , o ADD gelenyetişkin acı geçiyor anlamak zor olabilir . Bunlar zaman saygılı , lapa lapa bilerek muhalif ya da değil gibi hissedebilirsiniz. Bunlardan herhangi birisi için doğru olabilir de , dikkat dağınıklığı ve dürtü kontrol sorunlarıbireysel acı için , bu sorunlar onların en iyi çabalarına rağmen ortaya çıkar. Onlar gerçekten çalışıyor ve bize hiçbiri mükemmel olduğunu hatırlayarak olduğunu anlamak daha iyi onlarla ilgili yardımcı olacaktır .
3
onları dış yapısını oluşturmak Yardım . Yapı ve rutinleri gerçekten dağınık bireylerin yararına . Eğerişveren ya da çalışan , arkadaş ya da ADD ile bir kişinin aile üyesi olsun , bunları hayatlarında yapısını oluşturmak yardımcı olarak onların başarısı için katkıda bulunabilir . Eğerişveren iseniz Örneğin, onlara bir zaman yönetimi sistemi hazırlamak yardım veyabilgisayarda Outlook araçları kullanmayı öğreterek ederek çalışan akıl hocası olabilir . Eğerçalışan iseniz, randevu hatırlatıcı ya da belgeleri düzenlemek ona yardımcı olarak organize patron tutmanıza yardımcı olabilir . Başka bir örnek desabahkapı dışarı alabilirsiniz böylece bir arkadaş veya aile üyesi evlerini düzenlemek ya da bir sabah rutin hazırlamak yardımcı olabilir olduğunu .
4
destek sağlayın . Herhangi bir insan durum olduğu gibi , destek olan bireylerin benzersiz şekilde zorlukların üstesinden yardımcı olabilir . ADD , DEHB ya da benzer kişilik türleri hakkında kendinizi ve başkalarını eğiterek , tek tek kendi benzersiz zorlukların aşılmasında büyük başarı bulmanıza yardımcı olabilir .
5
o ADD bir meydan okuma değil, bir bahane olduğunu unutmayın . Bir bozukluğun ya da bir kişilik özelliği olsun, birisi çünkü kendi kişisel sorunlar tepene izin vermek zorunda değilsiniz . Bu kesintiye ya da beklemek zorunda takdirle olmadığını onlara anlatmak tamam . Mümkün - dahil olmak üzere herhangi bir şekilde sadece yapabileceğiniz tüm ise empati kalarak yardımcı takdire olsa - . Ayrıca iyiliği için, kişisel sınırlarını korumak gerekir