çocuğunuzun kahvaltı ve öğle yemeği protein dahil
. Çeşitli çalışmalar protein DEHB içinen etkili ev ilaçları biridir öneririz . Massachusetts Teknoloji Enstitüsü'nde yapılan bir araştırmaya göre , protein içeren gıdalarbeynin dopamin üretimini ve norepinefrin uyarır. Bu bir kişi odaklı ve uyanık kalmanıza yardımcı doğal kimyasallardır . Bu faydaları elde etmek için, çoğu çocuk her gün protein 24 ila 30 gram gerekir . Peynir, bir yumurta , ya da soya sütü , her bir fincan bir ons protein 7 gram içerir .
2
gıda hassasiyetleri içinuyanık olun . Gıda duyarlılıkları DEHB olan çocuklardadavranış sorunları artırabilir . Çocuğunuz dışarı hareket neden herhangi yiyecekleri ortadan kaldırın. Çocuğunuzun bazı besinlere hassasiyetleri varsa , öğrenmek için çocuğunuzun sadece onları hiper hale gelmesine neden olası değildir gıdalar yemek var . Bu tavuk pilav , elma , muz , elma , havuç , brokoli ve içerebilir . Sonra onların davranışsal sorunlara neden olabilir düşünüyorum çocuğunuzun beslenme için bir yemek ekleyin. Onların davranış, iki hafta içinde değişmezse , başka bir gıda deneyin , veişlemi tekrarlayın . Çocuğunuz aşırı aktif hale gelirse , onlar duyarlı olan gıda bileceksiniz .
3
çocuğunuzun odaklanmış kalmak için balık yağı kullanın . Araştırma çoklu doymamış yağ asitleri DEHBbelirtileri hafifletmek yardımcı olabilir düşündürmektedir . Uzmanlar, omega - 3 yağ asitlerinin bir gram içeren balık yağı takviyeleri çocukların daha iyi davranışlara yol açtığını söylüyorlar . Ayrıca, yazım ve okuma gelişmelere yol açabilir , odaklanma yeteneklerini artırabilirsiniz . Sonuçlar genellikle üç ay içinde görülebilir .
4
çocuğunuzun Meditate var . Meditasyonbeyninsağ ve sol hemisfer senkronize yardımcı olur . Bu düşünme ve muhakeme artırmaya yardımcı olur . Aynı zamanda sakinleştirici bir etkisi vardır veuzun vadede , odaklanmış kalmak için bir kişinin yeteneğini geliştirir .