ADDbelirtileri tanır böylece anlamak ve yardım edebiliyoruz . Dikkat eksikliği bozukluğu genellikle yanlış anlaşılır . ADD ile bir kişi genellikle çok zeki olduğunu , ama nedeniylebeyindeki kimyasal alıcı sorunu , o odaklanma zorluk olabilir ve yavaş olarak görülebilir . ADD sahipsemptomları ya da dışa doğru ifadelerin bazıları şunlardır : Bir kerede birden fazla şey odaklanarak sorun , organizasyon becerileri, sabır ile zorluk , cevapları diye patlıyor kıpırdıyor ,sonraki , değil tam görevlerden bir faaliyetten atlar , imar , bazen aşırı hassas .
2
Programı düzenli ve sık egzersiz süresi . ADD ile Birisi çok fazla enerji vardır . Egzersizinsağlık yararları , daha sağlıklı uyku için daha az stresli hissediyor ve daha kolay odaklanmak içinyeteneği içerir . Her gün egzersiz sağlıklı bir vücut ve zihin elde etmek herkes içinen iyi yollarından biridir .
3
uyku öncelik olun . ADD olduğunda uyku esastır . Eğer düzenli ve öngörülebilir yatmadan ayarlayın ve sonra o uyku en az sekiz saatlik bir gece alır emin olun emin olun .
4
ADD olan biri için sağlıklı ve besleyici gıda sağlayın . İyi beslenme herkes için önemlidir, ancak sağlıklı bir diyet belirtileri ADD kontrol özellikle önemlidir . Diyet ortadan kaldırmak içinBazı gıdaların şeker , MSG , yapay renkler ve koruyucular , soda , kafein ve abur cubur vardır .
5
o öğrenmeye ilgi konularını belirlemek Yardım , ya da onu bulmanıza yardımcı bir kariyeri ilginç bulur. Dikkat bakımı ve iş ve okulda odaklanarak okonuyla ilgilenen değil , özellikle ADD , birisi için bir mücadeledir .
6
zamanında ona ilaç almak için onu hatırlatın ve emin o hep var olun reçete doldurdu. İlaç dürtüleri yönetmenize yardımcı olmak için ADD birisi için reçete olabilir . Önemli ilaç düzenli ve sürekli alınmakta . Diye ,fatura ödeme , onun çamaşır yapıyor , ya da oda temizliği , ev ödevi gibi gereklişeyleri yapmak için hatırlar böylece
7
zamanlama ayarlama . ADD insanların zorluk seferinde bir görev üzerinde duruluyor ve dalıp alabilirsiniz olabilir . Sizin denetim emin o organize kalır yapmak için gerekli olabilir .