Uzat
. Kaslar uzun bir gün ya da bir ağır egzersiz yoluyla olmuştur Bazen, sonra ağrılı bacaklarkas dokusunda laktik asit birikmesi neden olur . Bu durumda ,ağrı kurtulmak yardımcı olmak içinen iyi yolu, basit bacak uzanıyor yapmaktır . Ağrıyı rahatlatmak içinbacaklardabüyük kaslar tüm germek emin olun .
2
germe sonra , ingiliz tuzu banyosu içinde bacaklarınızı iliklerine deneyin . Ingiliz tuzu sizin ağrılı bacaklar sadece neye ihtiyacınız olabilir ingiliz tuzu ile yorgun , ağrılı kas ve sıcak bir banyo yatıştırmaya yeteneği ile bilinir .
3.
Masaj . Bacaklarınızı hala sıkıcı bir ağrı varsa ,kasları masaj bir oklava kullanarak deneyin . Biraz baskı uygularken, sadece tüm yönlerdeağrılı bacaklar boyuncapimini rulo . Hala ağrılı bacaklar hastası iseniz yüz aşağı yalan ise ortak masajı sizin için bacakarkaları var .
4.
, doktorunuza başvurarak düşünün . Bazen ağrılı bacaklar bir tıp uzmanı tarafından değerlendirilmesi gerekmektedir altta yatan ciddi bir durum gösterebilir .