siyatik tedavisi kendinizi zor olabilir . Sınırlarınızı bilin . Düzenli hareketlerini gerçekleştirirken siyatik ağrılarına karşılaşmanız halinde , özellikle bel ağrısı tedavisini ele eğitimli terapistler için bir başvuru ararlar .
Bu durum olası nedenleri bir numarası vardır ve tedavi her birey için çok özeldir . Bebeğinağırlığısinire basar gibi kadınların gebeliğinson üç ayında siyatik karşılaşabilirsiniz . Diğer durumlardasiyatik siniri kıstırılır spinal diskin kaydırmasını içerir . Siyatik ağrısı , genellikle , keskin sürekli ve şiddetlidir. Siyatik ağrı şiddetli olabilir ve egzersiz olmadan dinlenme tavsiye edilmez . Sinir ağrısı bu tür tedavi için nitelikli profesyonel (masaj terapisti , yoga terapisti veya fizyoterapist ) ile çalışma bireyselleştirilmiş tedavi içinen iyi yöntemdir .
Masaj
Masajı artan dolaşımı için bir araç olarak hizmet edebilir. Ayrıca egzersiz güvenli hale gerginlik rahatlatmak yardımcı olur . Kaslar ve fasya doku manipüle ve düzgün siyatik ağrısı hafifletmek için uyumlu hale getirilmesi gerekiyor .
Alt sırt ve bacaklarda tutarlı , günlük kendine masaj yararlı olabilir . Etkili kendine masajsiyatik sinirin bir sıkışma ayarlamak için zor olabilir . Kalçakas içine baskı uygulamak ve alt sırt eğitimli bir terapist danışın . Lütfen uyumu artıracak hareketlerin ne tür hakkında terapist değildir . Terapistin yeniden yaralanmaolasılığını azaltmak egzersizleri önerebilir .
Lavanta ve Hindistan Cevizi Yağı
Virgin hindistan cevizi yağı yapmak , anti - mikrobik özelliklere sahiptir masaj, hem de bir besin takviyesi için uygun değildir. Hindistan cevizi yağıcilt yoluyla emilen yağ asitleri vardır . Hindistan cevizi yağı bacakların sırtlarına kendi kendine masaj için bir yağlama maddesi sağlar. Lavanta esansiyel yağırahatlatıcı etkisi ve hindistan cevizi yağı ile uygulandığında , sinir sistemini yatıştırıcı için sinerjistiktir. Lavantaesansiyel yağı anti - spazmodik ve anti - konvülsif olduğunu. Lavanta ve hindistan cevizi yağı trans - dermal emilimsakinleştirici etkisi kronik masajı ile sözleşmelikasları rahatlatacaktır . Lütfen randevu alırken bu yağlarınkullanımını belirtin .