. Eğernedenini bilmek , tüm sonra, yardım içinyolda olabilir . Örneğin, siz tenis bacaklar ağrısı oynamak her zaman daha sonra seçenekler bakmak gerekebilir biliyorsanız . Eğer çok sık veya çok uzun oynuyor ? Eğer öyleyse , geri kesti.
Bu herhangi bir spor veya aktivite doğru olabilir . Ayrıca , ayakkabısorun olabilir gerçeğini göz önünde bulundurun. Ayakkabı yeterli desteğe sahip veyayanlış tür yok zamanbacaklar yanı sıraayak etkileyecektir . Uygun ayakkabı giymek , kaliteli yapılmış ve muhtemelen othotic ayakkabı ekler kullanın .
2
uygun dinlenme ve uyku alın , o bacak yorgunluğu yaratır önce insanlar halagün yorgun olduğunuzda . Onun daha da kötü ve gün dışarıaynı şey gün yapmak zorunda, çünkü ilgili iş olduğunda . Kaliteli uyku .
Masaj bacak sağlamak ve bu bacak gibi masaj ürünleri ve ayak masajı makineleri ve sarf malzemeleri kullanın güç kestiriyorsun ve bir yatak zaman rutin hazırlamak için yollar bulun . Masaj yorgun ağrılı kaslara kan akışını artırmak için harika bir yoldur . Aynı zamanda mükemmel bir stres giderici ve gevşetici bulunuyor . Eğer aşırı kilolu iseniz
3
kilo. Fazla kilo bacak yorgunluğu belirtilerini neden emin . Eğer bacakları ağrıyor ve yorgun yapabilirsiniz duran bir sürü gerektiren bir iş varsa . Ekstra vücut ağırlığı daha kötü hale getirir , böylece kilo kaybı ciddi bir göz olmalıdır . Yorgun ağrılı bacaklar geldiğinde
Zayıf bacak kasları da bir faktördür . Bacak kasları zayıf mısınız ? Eğer öyleyse , ek günlük faaliyetlerinde bacak işi veya bir bacak egzersiz rutin düşünün. Güçlü bacakları basınç altında tutun ve bacak yorgunluğu önleyebilir .
4
kompresyon çorabı ve bacak ağrı ve sızıları kolaylaştırmak için bacak /ayak giyim giyin . Bacak yorgunluğu , kan pıhtılaşması, ödem , varis, dolaşım yetersizliği gibi bacak ile ilgili sağlık sorunları nedeniyle zaman tıbbi çoraplar bazen ihtiyaç vardır vs
Bazı durumlarda geçici rahatlama içinkarşı ilaç üzerinde almak gerekebilir bacak yorgunluk belirtileri . Ancak , ilaçlar her zaman kısa vadeli bir çözüm olarak düşünülmelidir . Bu ağrıları hafifletmek için daha sağlıklı, daha doğal yollar aramak daha iyidir .