kayma veya yoğurma masaj darbeleri ile ağrıalanını Isınma Doğrudan Basınç Tetik Puan bırakın
.
2
parmak uçlarınızla kas knot bulun .
3
tetik noktaları veya knot doğrudan basınç uygulayın . Basınç rahatsızlık hafif ve orta şiddette neden olabilir . Şiddetli veya dayanılmaz ağrıkişi tarafından yaşanırsa , baskıyı hafifletmek . Bir serbest hissedilir kadar doğrudan basınç koruyun . Düğümlü alan erir ya da biraz daha yumuşak hale geldiğinde bir sürümüdür .Tetik nokta kaybolana kadar
4
doğrudan basınç tekniği tekrarlayın . Düğümlü alan artık aşikar olduğu bir tetik noktanın ayrılışı tespit edilebilir .
5
nazik yoğurma veya kayma vuruş iletetik nokta bölgeyi rahatlatın.
İleri Tekniği Tetik Puan Release
6
kayma ya da masaj vuruşları yoğurma sıkılıkbölgeyi ısıtın .
7.
parmak uçlarınızla kas knot bulun.
8
Karşı basınç için gerginlik veya kısıtlamaalanının üstünde bir elintopuk yerleştirin .
9.
kısıtlamayönünde parmak veya eklemleri ilederin okşayarak tekniğini uygulayın . Derin okşayarak rahatsızlık hafif ve orta şiddette üretebilir . Teknik şiddetli ağrı üretirse , baskıyı hafifletmek .
10 nazik yoğurma veya kayma vuruş iletetik nokta bölgeyi rahatlatın
.