. Belirtiler daha kötü değil alırsanız , hemen söyle .
2
susuz alıyorum kendinizi tutmak için her gün Bol miktarda sıvı tüketin. Günde 2-3 litre hedefliyoruz . Sıvılar , su , meyve suyu , kahve ve kafein içermeyen soda bulunmaktadır . Sizinle bir şişe su taşımak ve dolu tutmak . Konumları değiştirmek
3
zaman ayırın . Eğer vücuthareketine uyarlamak istiyorum . Bu baş dönmesi sınırlayabilir .Dönmesi geçene kadar
4 uzanın
. Bu onunla başa çıkmak içintek yolu olabilir .
5
yavaş hareketleri tutmak için emin olun , sık sık yürüyün. Eğer şiddetli baş dönmesi varsa , başkalarınınyardımı ile yürümek .
6.
baş dönmesi mücadele edebilirsiniz egzersizler bir tur için bir doktor veya fizyoterapist bakın. Onlar vestibüler egzersizler deniyor . İlk başta dizzier olabilir , ancak zamanla gidecek .