zor yolu Sigara Soğuk Türkiye Çıkma " , soğuk hindi " veya herhangi bir yardım olmadan bırakma . Bunu yapmanınen başarılı yolu , ancak bir tarih ayarı gereğidir . Sonra, sigarayı bırakmak için bir tarih belirledik ki çevrenizdeki herkese söyleyin . Eğer yatağa gitmeden önce , dumanson günü Evin tamamında sigara , kül tablası ya da sigara herhangi bir fiziksel belirti kendinizi kurtulmak . Istek olur ( ve onlar olacak ) , başka şeylere konsantre okumak , egzersiz , veya taze başlamak için evi temizlemek zaman . Stres ve ağız tespitin bazı rahatlatmak için emmek için bazı sakız veya sert şeker al. Vücudunuzun çekme geçmesi çünküilk iki-üç gün boyunca bunu yapmazor olacak.
Bırakma Nikotin Yamalar ile sigara veya sakız
kullanarak sigarayı bırakmak nikotin yamalar veya sakız birçok eski - sigarayı bırakmak için kullandığı bir yöntemdir . Nikotin bantları ya da sakızı marka ve mağaza markasayaç üzerinde mevcuttur ve her ikisi de size gerçek sigara olmadan vücudunuza nikotin küçük miktarlarda alarakpara çekme ( ajitasyon veya sallayarak ) deneyimi olmadığını etkilidir .
hipnoz yoluyla sigarayı Hynosis
bırakma Eğer sigarayı bırakmak vepozitif düşünmek mümin bilinçaltının Hipnozitörün bir hipnoz kullanılarak yapılır kullanma Sigara bırakma sigara içen bir varlık değildir . Hipnozun arkasındakifikir tekrarlanan pozitif takviye olduğunu. Sigara içen koşulları zihni Eğer çıkmak için bir seçenek var ama bu duygu yapmak , böylece , duman ve bir davranış kabul edilemez veya istenmeyen bulmak istediğiniz değil . Anti- depresanlar
Sigarayı Bırakma > böyle Zyban ve Wellbutrin gibi
anti-depresanlar yardımcı olan birçok sigara başarıyla çıkmak . Nispeten güvenli ve kullanımı kolay olsa da, bu ilaçlar herkes için değildir . Anti-depresanlar onlar sigara sigarada bulunan nikotin almakdopamin salgılar ki çalışmak . Chantix
Champix ile
Bırakma Sigara içinyeni reçeteli ilaçlardan biridir sigarayı bırakma . Chantix araştırma sigara içen Wellbutrin veya Zyban üzerinde Chantix ile bırakma iki kezşansını sahip olduğunu gösterir . Chantix normalde sigara yoluyla eldebeynedopamin artırarak sigara yardımcı olur . Nikotin Ayrıca blok dopamin üretimi , bu nedenle sigara sağlayaniyi hissediyorum hissi hissetmiyorum . Chantix yan etkileri bozulma , kabızlık ve depresyon , uyku bulantı içerebilir . Nadir yan etkiler de intihar düşünceleri ve psikotik atak dahil ettik .