Tavsiye içinde Bu makaledeışık içen ya sahte sigara içen için değil . Bu insanlar onlar hiçbir gerçek bağımlılığı acı gibi sadece bir kavrama almak gerekiyor tavsiyesi gerekmez . Aslında çok sigara içen bir fiziksel bağımlılığı yok sadece kaç bağımlısı çok sigara içen sürpriz olacaktır. Birçok sigara içen en az çaba ve bazı irade içinalışkanlık vazgeçmek için gerekli bütün olduğunu . Diğerleri içinhikaye oldukça basit değildir .
Ben her zamangünün ilk sigarasını olduğunda bir kişi sormak ve onların sigara desen tanımlamak için bağımlılık düzeyi belirlemek için . Her zaman hemen hemen her zaman bırakma zor bir zaman var olacak bir çok bağımlısı sigara ağır bir sabah sigara içen . Ben onların gece uykularından vücuttanikotin sükunet kurtarma gibi kurtarma diyoruz . Ağır bağımlısı sigara uyanık hemen sonra duman ve daha sonra dışarı yavaş yavaş akşamsabah yoğun duman ve yatmadan önce bir sigara ya da iki sonuçlanangün boyunca isabet istikrarlı bir nikotin ile kendilerini pili eğilimindedir. Bu modele uyan ve yemekten önce daha sonrakigün ya da sigara içmeyin olanlar , öğlen ya da tayin diğer zamanlarda çok daha kolay zaman bırakma var .
2
birçok ilaç vardır dışarı orada böyle Zyban , Champix ve sahte sigaraların yamalar ve sakız kadar nikotin yedek olarak . Eğer ve aslında , Parkinson hastalığı gibi hastalıkların tedavisi için ilaç olarak kullanılan nikotin için tehlikeli değildir. Sigaranıntehlikesi tütün ve özellikle sigara bulunandiğer maddelerden daha fazladır .
Gerekirse aşağı bir yama adımı kullanarak ya daiki onaylı ilaçlar belki de bir tavsiye daha hafif sigara içenler ya da ağır bağımlısı değildir içenler için böyle Chantix veya Zyban gibi nikotin yoksunluk . Ağır sigara içenler için ben bu önermiyoruz . Bunun yerine ben çok sempatik bir doktora danışın ve bir kimyasal alprazolam kullanarak detoks ( **** ) ve diazepam ( Valium ) tartışmak gerektiğine inanıyorum . Benbelirtileri ile yürümek istiyorsanız bu neden tavsiye
anlamak için nikotin yoksunluk . Nikotin geri çekme semptomları vücutta bir çok neden olur ve en çok özellikle ilk 72 saat içinde yavaş yavaş 7-10 günlük bir süre boyunca azalır edilmektedir. Belirtileri , fiziksel psikolojik değişebilir .
Ilk üç gün içinde nikotin yoksunlukfiziksel belirtiler istek dahil bir göğüste sıkışma hissi , kalp çarpıntısı , boğaz ağrısı , kabızlık , grip benzeri belirtiler , baş ağrısı , baş dönmesi , baygınlık hissi , ağız ülseri (vücut detoks kaynaklanan aft ) , anksiyete ve duyarsızlaşma ve derealizasyon duyguları öksürük (zaman bozuluyor ve kendinizi değil, tüm yavaş hareket eden veya gerçeküstü olduğu gibi hissediyorum ) .
bir doktor gözetiminde altında ( **** ) 15 .05 mg alprazolam hapları verilmelidir :
nedeniyle ciddi fiziksel belirtilerinaralığına benşu rejimi Sigarayı bırakmadaen iyi yardımcı olmak için bulabilirsiniz . İlk yoksunluk belirtileri ortaya çıktığında sizi yatıştırmak için yeterli almalıdır . Tipik olarak bu yaklaşık 1.5 - 2mg maksimum olacaktır . Bundan sonra 0,05 mg olarakilk 24 saat boyunca her 4 saatte almak gerekir . Ayrıca 30 5mg diazepam tablet ( Valium ) verilmelidir . Alprazolamanlık yardım için bir hızlı hareket eden bir benzodiazepin ve en iyi olduğunu , ancak Diazepam bu nedenle benzodiazepin sabit doz korumak için daha iyi olan uyku için daha iyi ve daha uzun bir yarı - ömre sahiptir. İlk diazepamilk akşam son alprazolam ile alınmalıdır . Gerektiği gibi, ikinci gün her 4 saatte bir 5 mg diazepam ile birlikte bir 0,05 mg alprazolam almalıdır . Kalan hafta için gerektiğinde 48 saat sonra sonra bir 5mg diazepam almalıdır . Bu başarıyla çoğu yoksunluk belirtileri kaçınmalısınız .
3
Son bırakmapsikolojik etkileri ile uğraşmak gerekir . Genelde insanlar çoksigara alışkanlığı bağlıdır . Eğer açıkça çok daha sık çoğu uyuşturucu bağımlısı veya alkoliklerde alışkanlıklarını takviye edilir daha bu alışkanlığı takviye edilir ve bu nedenle doğal olarak daha uzun bir yas olacak görebilirsiniz duman ne sıklıkla düşündüğümüz zaman . Ayrıca bir antidepresan reçete edilebilir için depresyon bir süre geçmesi eğiliminde olacaktır , SSRI ya da seçici serotonin geri alım inhibitörleri , nikotin ilgili çekilmesi içinen iyi antidepresanlar vardır . Siz ayarlama ve ihtiyaç bir süre gerekir
Eğer sigara olmadan sigara ilişkilendirmek şeyler öğrenmek için . Bu kolay bir uyum dönemi değil ama yapılabilir .