, daha iyi nefes az öksürük , taze nefes ve dişlerinizi daha beyaz olacaktır olacaktır . Sigarayı bırakmanın diğer bazı olumlu fiziksel etkiler bir koku dönen duygusu ve geliştirilmiş tat içerir . Sigarayı bırakma çok olumlu sağlık etkileri vardır
Pozitif Sağlık Etkileri
. Sağlık yararlarından bazıları daha düşük kan basıncı , gelişmiş dolaşım , kalp hastalığı , felç, kanser , erken ölüm ve katarakt riski azalmış bulunmaktadır . Ayrıca , etrafınızdaki ikinci el duman nedeniyle sağlık sorunları riski altında olmayacaktır .
Duygusal Etkileri
İpuçları çeşitli listeler Sigarayı Bırakma sigarayı bırakmanın olumlu duygusal etkileri. Bu , hayatınızın kontrolünü daha duygu daha başarılı duygu , daha iyi bir benlik saygısı olan ve mutlu bir duygu içerir . Ancak, Amerikan Kanser Derneği dikkat edilmesi gereken bazı olumsuz duygusal etkileri listeler . Bunlar sinirlilik , depresyon ve anksiyete .
Olumsuz Fiziksel Etkileri
Amerikan Kanser Derneği , bazı katılımcılar neden olacaktır sigara bırakma bazı olumsuz fiziksel etkileri olduğunu belirtiyor tekrar sigaraya başlar . Bu etkiler genellikle son nefes alarak birkaç saat içinde başlar , ve onlar yavaş yavaş alabilir , tamamen geçene kadar başa çıkmak için daha kolay hale sonrason puf , sonra iki üç gün zirveye kadar , giderek daha yoğun almak birkaç hafta . Etkileri baş ağrısı , baş dönmesi , iştah artışı ve kilo alma , konsantrasyon ve yorgunluk sayılabilir.
Sağlık AraştırmalarıKurumu tarafından hazırlanan bir rapora göre, Olumsuz Etkileri ile Başa Çıkma ve Kalite ( AHRQ ) , teşvik destek ve sorunlara pratik çözümler geliştirme içerir danışmanlık sigara bırakma önemli bir parçasıdır . Rapor belirlenmesi ve , yine sigaraolasılığını artırmak durumlardan kaçınmak sigarayı bırakmamücadeleleri hakkında konuşurken ,mücadeleler için kişisel başa çıkma yöntemlerini öğrenme ve güçlü bir destek ekibi sahipbırakma programı etkili olmaşansını artırmak tüm unsurları olduğunu belirtiyor .