durdurmak ve ev , iş ve araba tüm tütün ürünlerinin kurtulmak bir gün seçinDerneği Breaking
Talimatları .
2
arkadaşlar bilgilendirin ve Eğer cazip hissettiğinizde sizi destekleyebilir böylece bırakmak niyetinde aile . Sorumluluk çıkmak için kurduğunuzprogram sopa ile yeteneğinizi doğru büyük ölçüde katkıda bulunmaktadır . Içilmesinin yasaklandığı yerlerde
3
, partilerde barlar , ya da yerlerde içiniz. Sigara dışında yer alıyorsa , içeride kal .
4
İçtiğiniz alkolmiktarını azaltın . Eğer irade ve engellemeler kontrolünü kaybetmek o kadar çok içmeyin .
5
, sakız çiğnemek darphane emmek veyasözlü tespiti kırmak amacıyla bar fındık yiyin.
6
sigara için cazip düşünüyorsanız , bir yürüyüşe çıkmak .
gibi aktif bir şey , Do