. Yeni bir hobi almak ya da oalışkanlığı kırma ise onu rahatsız etmek için birlikte bir kulüp veya gruba katılmak . Gibi , birlikte çalışma dışarı birlikte tarih oluyor , ya da bir spor lig katılmadan gibi sağlıklı dikkat dağıtıcı , tüm sigara zihni kapalı tutmaya yardımcı olacaktır .
2
ne olacağını belirtiler konusunda kendinizi eğitin . Sigara Çekilme depresyon ve anksiyete neden olabilir . Diye onu teselli ve onasürecinin her aşamasını teşvik ederek onun sigara alışkanlığı kırma ile ilgili olarak eşiniz ve onun duygularını empatik kalın .
3
yardımcı olmak için çeşitli alternatifler ve yöntem Araştırma süreç . Eşiniz soğuk hindi bırakma mücadele ise o onları denemek için istekli ise , bu süreçte ona yardım etmek önerebilirsiniz şeyler vardır . Kullanıcıların sigarayı bırakmak için bazı yöntemler nikotin sakızı , nikotin yamaları ve hatta elektronik içerir " sigara " gibi hipnoterapi gibi bazı daha az geleneksel yöntemler birçok insan için etkili olduğu kanıtlanmıştır. Biri işe yaramazsa , o başka bir denemenizi öneririz . Daha biliyorsunsüreci hakkındadaha fazla destek sunabilir . Eşiniz çıkmak için onun girişimi sırasında günaha verirse
4
pozitif kalın . Sigara alışkanlığı Breaking bazıları için uzun ve zor bir süreçtir . Çıkmak için onu çözmek ayrılmamak için onu cesaretlendirin. Talepkar ya da sert olmak, eşiniz bir kayma var ve sadece bırakanlardastres katacak cesareti duygu - eğer sonuçta tamamen çalışıyor onu vermeyebilir hangi
.