Konsantre alanları bakteri ve mikroplar için zemin ıslahı vardır . Küçük hücre alanı, insan etkileşimi çok , ya da para ile bir ofiste çalışıyorsanız , o zaman sık sık ellerinizi yıkayın ya da masanızda el dezenfektan bir şişe tutmak gerekir . Kendi ofis ekipmanları kullanmayı deneyin; telefon ve klavyeler paylaşımı soğuk algınlığıyayılmasına yol açabilir .
için riske atar
bütün gün masa başında oturan ve bir bilgisayar ekranına bakarak It Out Stretch karpal tünel sendromu , gözlerinizi suşları ve kas germe engeller . Bilgisayardan uzak çekmek için serbest zaman anları kullanın . Kısa bir yürüyüşe çıkın ve sadecekan hareket almak için bazı basit uzanıyor yapmak . Yorgun gözleri dinlenmek için bir dakikanızı ayırın emin olun . Böyle Bileklerini ve ellerinizi destekleyen küçük bir klavye altlığı gibi ofis işleri daha rahat hale getirmek için tasarlanmış öğeler , yatırım düşünün .
İyi
duygu stresli olduğunda, sizin için minnettarız tümşeylerin küçük bir listesi çekin ; Bu küçük hatırlatmalar ruh sağlığı ve pozitif düşünce artırmak yardımcı olabilir . Çalışma alanınızın görüş içinde , çocuklarınız sizin , ya da arkadaşlarınızla ve aile resimleri için yaptık çizimleri tutun. Bu izin verilirse ,hava ve zihninizi temizlemek için masanızın üzerinde düşük - bakım bitki tutmak .
Toxic Coworkers
toksik arkadaşları kaçının ,olanları kim sürekli şikayet ve dedikodu . Bu insanlar sadecedurumunkaranlık yüzü görmek yardımcı olur. Birisi durmadan şikayet İşitme sadece aşağı getirecektir. Yakın pozitif kişilerin kalmaya çalışın . Sen olumsuzluk etrafında olmak istemiyorum ; Aklını sis ve gün
Sen
Çalışma ortamları her zamansağlıklı yemeyi teşvik yok yiyin Nelerdir daha sıkıcı görünüyor yapacaktır . ; Orada satış ve soda makineleri birisi camlı börekler bir kutu getirdi , her yerde , ya da Cuma pizza. Tüm bu olaylarpencereden dışarı sağlıklı bir beslenme planı atabilir . , Her zaman sağlıklı yiyecek seçenekleri var emin olun çerez badem veya kereviz küçük bir çanta getirmek . Fast food kadar yükleme önlemek için kendi öğle yemeği paketi .