vücut mekaniği dikkat en büyük avantajlarından biri yaralanmaları geri önlemek yardımcı olmasıdır . Kaldırma yaralanma ile sonuçlananen yaygın faaliyetleri biridir
bir sırt sakatlığı önlemek için düzgün vücut mekaniği kullanmaaşağıdakileri gerektirir : . Kalkacak neağırlığının bilinci ,asansör için bir planı olan ; yakın kalkacak ne tutulması; ; ayaklarınızı birbirinden yaymak tutarak ; kaldırırken bükülmesini kaçınarak ; karın kaslarının sıkılaştırılması veya esneme ; kaldırırkenkalça ve dizleri viraj hatırlayarak . ve bacakları kaldırma
oturmak süreleri uzatıldı gün ve gün dışarı geri yaralanma başka bir nedenidir . Otururken uygun postür ve vücut mekaniği kullanma yaralanmaları geri önlemeye yardımcı olur.
Sağlık Ulusal İstatistik Enstitüsü ağrısınınen sık bildirilen tip bel buldu Ağrı azaltılması ağrı . Ayakta ve kaldırma , otururken WebMD.com göre , bel ağrısınınen sık nedeni düzgün vücut mekaniği uygunsuz kullanımı ve hiçbir düşünce . Alt sırtkasları , diskler ve bağların zorlanma ve yaralanmalarda düzgün vücut mekaniği sonuçlarınıneksikliği. Geri zamanladaha düşük tutarlı ıkınma bir yaralanma uğramakgeri daha olası hale spinal dengesizliğe neden olduğuna inanılmaktadır . Vücut mekaniği doğru kullanımı yaralanmaları yedeklemek için ilgili ağrı içinşansını azaltır .
Uyurken
da düzgün vücut mekaniği uygulama gerekir Uyku iyileştirilmesi o çünkü sağlık ve esenlik duyguları geliştirme avantajına sahiptir . Uzun vadeli huzursuz , uykusuz geceler yorgun ve keyifsiz hissediyorum yapmabirikmiş etkisi vardır . Uyku sırasında düzgün vücut mekaniği zararlı basıncıboyun , diskler , bağlar ve eklemlerde korunmasını içerir . Uyurken hizalanmışomurga tutulması vücut mekaniği önemli bir yönü olduğunu vedizlerinin altında sıkışmış bir yastıkarkasında uyku veyatarafında uyku zamandizlerinizin arasına bir yastık tutarak gerçekleştirilir . Vücut mekaniği stratejileri uyku aşağıdaki gelişmiş sağlık çevirir kaliteli uyku içinpotansiyelini artırmaktadır.