kurulum belirli görevler için kullanılanbiyomekanik üzerinde önemli bir etkiye sahiptir . Çevreyatak ayarlanabilirsağlık ortamında , özellikle önemli bir faktördür . Bel yüksekliği ayarlanabilir bir yatak yüksekliğinin arttırılması gerekli olan belirgin bir bükülme miktarını azaltacaktır. Tüm ortamlarda , her iki tarafın gerekliulaşan mesafeyi azaltmak , erişilebilir , böyleceyatak pozisyonu deneyin .
Geri Koruma
Sakatlık oftens gerektiren görevler ile oluşur eğildim , savunmasız bir konumda tork yerindeomurga ile birlikte garip duruşlar . Düz - - pozisyonu eğilme meydana geldiğinde bu yatak yapma görevleri sırasında eğilmemiktarını sınırlamak ve bir nötromurga tutmak önemlidir . Odanın uygun kurulum anlamlıarkasında gerginlik azaltacaktır . Öne eğilme gerekli olduğunda , bir " Golfçü asansör" kullanın : Eğer öne eğilmek gibi arkasında düz bir bacak getirin . Eğer viraj sırasında bu düz bir pozisyondaomurga tutacak . Gibi kaldırma gibi görevleri ileomuz eklemleri üzerinde
Omuz Koruma
Bed- yapma yerleri gerginlik battaniye ve çarşaf ,yatak onları çekerek veyaprak yaymak içinyatağın üzerinde ulaştı. Asansör önceyatakta mümkün olduğunca vücudunuza yakın yatak getirmek . Omuzlarındakuvvet kollarınızı uzanmış ile o daha bu pozisyonda önemli ölçüde azdır . Ağırlığını azaltmak için , daha çok bir anda birden tabakalarında yatak çıkarın. Eğerköşelerindeçarşaf ve battaniye ve germe düzeltin olarak değilyatağın üzerinde ulaşan yerine, her tarafa dolaşmak . Yatağın her iki taraf erişilebilir değilse ,diğer tarafına ulaşmak içinyatağa tırmanmaya .
Balistik , ya da yüksek hız , hareketleri yer Balistik Hareketler eleyin kas ve bağların üzerinde önemli gerginlik . Bu hızlı hareketler gibi hızlahavaya saygısız ve çarşaf içine yastık sallayarak sayfasını havalandırarak gibi yatak yapma faaliyetleri sırasında kullanılır. Bunları gerçekleştirmek için gerekligücü azaltmak için daha küçük, kontrollü hareketler içine bu görevleri yıkmak .