Ağır sırt çantaları taşıma çantaları çocuklar ve gençler sorunlarını duruş katkıda bulunmaktadır. Spor HekimliğiAmerikan Koleji sırt olumsuz duruşu etkilediğini doğrulamaktadır . Bu öneriler çocuğun vücut ağırlığının en az yüzde 10 , bu sırt taşınan ağırlık miktarı sınırlamaktır. Daha iyisi, çocuğunuzun okulda izin eğerçocuk bir yuvarlanma paketi kullanmak zorunda. Ayrıca , farklı günden günesırt çantası taşımak için çocuk tavsiye , belki desol omzunda bir gün vesağ omuzsonraki ve daha sonra tamamenarkasındaüçüncü gün bitti. Bir sırt çantası kapalı çekerken, gereksizomurga torkla kalmaz aynı anda hem askıları kurtulmak için deneyin .
Ayakkabılar
çocuğunuza uygun ayakkabı alın . Pahalı olup olmadığını fark etmez , onlar artık uygun olmalıdır . Çok küçük bir ayakkabı batık tırnak veya mısır neden olabilir . Ayrıca , çocuk ayakları hala büyümekte olduğu , ve yaralanmalar kemik plakaları yakın olabilir . Çocuklarınızın yerine bir çiftbütün yıl sürecek varsayarak , büyüdükçe genellikle ayakkabı satın planlıyoruz. Özellikle çalışan için ayak hastalıkları uzmanı Mario Pacada , bir spor ayakkabı , göre , gün boyu onları olacak çocuklar içinen destekleyici ve pratik ayakkabıdır . Eğer uzlaşma ve destekleyici olmayan bir şirin ayakkabı satın alırsanız , çocuğunuzunayakkabının içindeki bir yastıklı ayakkabı astarı giymek konusunda ısrar ediyorlar. Ayrıca büyüme kokuları ve bakterileri önlemek için tabanlık değiştirebilirsiniz . Çocuğunuz giyer ayakkabı Alternatif ayakkabıömrünü uzatmak ve ayakkabı ile ilgili duruş sorunları önleyecektir . Bu yaralanma veya hijyen sorunlarına yol açabilir gibi yalınayak gitmektençocuğu vazgeçirmek . Okulda
Fiziksel Hazırlık
Çocuklar uzun süre oturmak . Bu sırt ağrısı neden olur ve karın gücü teşvik etmez ,Kayropraktik ve Osteopati Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre . Ayrıca , gençlerde sırt ağrısı yetişkinlik içine üzerinde taşıyabilir . Oturma , yoksul mobilya ve gücü eksikliği ile mücadele etmek , çocukların fiziksel aktiviteye katılmak gerekir . Bu karın gücü oluşturmak için özel bir önem taşımaktadır . Etkinlikler takım sporları olabilir , ama olmak zorunda değilsiniz . , Oynamak tırmanma ve çocuklar günde fiziksel aktivite birkaç saat alıyorsanız sürece tüm yardım çalışıyor . Çocuklar hala gelişmekte olduğundan onları oynamak için özellikle spor karar zaman, büyüme , boyut ve dayanıklılık onların hızını göz önüne almalısınız. Büyüyen kemik plakaları ile ilişkili Aşırı kullanım yaralanmaları ve olanları sık çocuklarda görülür.
Evde
evde çocuğunuzun masa at anlamına gelir ,doğru yükseklik olduğundan emin olun göbek seviyesi. Çok düşük ve onlar sarkıtmak olacaktır . Çok yüksek ve onlar her zaman yukarıya bakıyor olabilir . Düz - arka koltuk iyi oturma duruş teşvik ve hımbıl engellenmesi için en iyisidir. Bu üzerinde hunching teşvik ve fiziksel aktivitesini inhibe gibitelevizyon , bilgisayar önünde ve video oyunları ile zaman sınırlayın . Onlar oynamak için dışarı çıkmak , onlar deliksiz ve ayakabı bağlı olduğunu , uygun ayakkabı , çorap giyiyor olmadığını kontrol edin. Çocuklarınızın ayakkabı giymiyor zaman , içeride ayak tozu , bir spor ayakkabı topu koymak veya atlet ayağı gibi ayak mantarşansı sınırlamak için bir antibakteriyel sprey . Temiz ve kendi ayakları dikkat çekmek için çocuklar teşvik . Ayak ağrısı hakkında yorumlarınız göz ardı etmeyin. Bu bir ayak hastalıkları uzmanı veya sağlık profesyoneli tarafından teslim almak .