Bir turnuva için hazırlanıyor deneyimli bir dövüş sanatçısı , bench press 200 £ ya da yeni bir spor denemek ortalama bir kişi hakkında bir vücut geliştirici , ısınmaen önemli bileşenidir olsun
Esneme tarafından Isınma nasıl . Isınma fiziksel efor için vücudunuzu hazırlamak anlamına gelir . " Soğuk" kaslar gibi esnek olmayacak . Isınma ve germe , ancak mutlakaaynı değildir . Isınma Eğer kan akan almak , yani germe geçmeden önce bir tempolu yürüyüş ya da koşu ile başlayan gerektirir . Yaralanmasını önlemek germe , aynı zamanda da kaslarınızı geliştirmeye yardımcı olur kalmaz . Bu egzersiz öncesi ve sonrası önemli germe yapar . Ne yazık ki , birçok kişi bu isteğe sanki germe ihmal , ama hiçbir şeygerçekten bu kadar uzak olduğunu. Bu düşünceyle , bazı temel uzanıyor bilerek egzersiz daha fazla değer katacak . You