. Yaklaşık 5 santim uzunluğunda atletik bant uzunluğu alın veelinarkasından serçe parmağının etrafında sarın . Kaset nasıralanında sizin avuç üst üste gelmelidir .
2.
başparmak dışında , parmakkalanı ileönceki adımı yineleyin .
3
elinizinavuç etrafındaatletik bant sarın . Bir deelindış çevresinde sarın veavuçparmakları etrafında geliyorbandı kapsamalıdır . Elindışındanbaşparmak etrafındabant sarma önce bir kez yapın .
4
daha fazla koruma ve dolgusu içinönceki adımı tekrarlayın .