Besin Destekleri Sağlık DairesiNational Institutes göre , yeterli B12 vitamini alamadım insanlarvücutta kırmızı kan hücrelerininseviyesi çok düşerse , yani anemi gelişebilir . Çünkü anemi ,vücuttadokular sorun yeterli oksijen almak olabilir .
Yorgunluk ve Halsizlik
yeterli B12 vitamini almak değil bir kişi anormal yorgun hissetmenize neden olabilir ve zayıf .
Kabızlık ve dil Aci
Vitamin B12 eksikliği Oregon göre , nedeniylemide iltihabı oluşabilir dil ağrı ve kabızlık neden olabilir . iştah ve Kilo Kaybı Devlet Üniversitesi Linus Pauling Enstitüsü
Zarar
diyet yeterli B12 vitamini sahip değil bir kişinin iştahını bastırmak ; o yemek daha az olduğu için sırayla , kilo kaybı oluşabilir . B12 vitamini ile
Nörolojik Değişiklikler
İnsanlarellerde ve ayaklarda karıncalanma duygular yaşayabilirsiniz , beceriksiz hissediyorum ve yürürken yanılmak ya da karışık ve depresif olur. B12 vitamini sağlıklı sinir sistemi için önemlidir , çünkü bu nörolojik değişiklikler meydana , Aile HekimleriAmerican Academy araştırma göstermektedir .