BMI, kişinin kilogram cinsinden ağırlığının metre cinsinden boyunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Örneğin, 17 yaşındaki bir kızın boyu 162 santimetre ise ve ağırlığı 56,7 kilogram (125 pound) ise BMI yaklaşık 21,5 olacaktır.
CDC'nin büyüme çizelgelerine göre, BMI'si 19 ile 24 arasında olan 17 yaşındaki bir kız, sağlıklı kilo aralığına girmektedir. Bununla birlikte, BMI'nin her zaman doğru bir sağlık ölçüsü olmadığını ve kas kütlesi ve vücut kompozisyonu gibi faktörlerin ağırlığı etkileyebileceğini unutmamak önemlidir. Çocuk doktoru veya kayıtlı diyetisyen gibi bir sağlık uzmanına danışmak, belirli bir kişi için sağlıklı kilonun ne olduğu konusunda daha kişiselleştirilmiş tavsiyeler sağlayabilir.