Hemşire bebeğiniz
. Tüm boyunca bebeğinizi emzirme değil varsa , muhtemelen bu noktada başlamak için çok geç , ama olmuştur eğer , siz de , vücudunuz için iyi şeyler yapıyoruz . Hemşirelik yaklaşık 500 kalori bir gün yakar , böylece kanepede dinlenmek gibi , aynı zamanda bu bebek kilo kaybetme emin .
2
sebze ve protein dolu dolu sağlıklı beslenin . Hemşirelik çok enerji kullanır, çünkü emziren annelerin yanı sıra , bol su içmek emin olmalıdır . Parents.com aklında yeni bir anne olarak sizin ihtiyaçlarınıza tutmak lezzetli menü fikirleri ve yemek tarifleri ile postpartum anneler için bir diyet tam bir aylık bir anahat sağlar . ( Başvurular bakınız . )
3
her gün tempolu 30 dakikalık bir yürüyüş için bebeğinizi alın . Eğer her günspor salonuna gitmek içinzaman bulabilirsiniz , hatta daha fazla kalori yakmak mümkün olabilir , ve spor salonları bir sürü belirli saatlerde bebek bakım hizmetleri sunuyoruz . Eğer değilse ,mahalle gezen bebeğiniz için ihtiyacınızegzersiz ve biraz temiz hava almak için eğlenceli bir yoludur .