. Emzirmerahim geri küçültmek için izin verir bu gebelik öncesi büyüklüğünde ve gereksiz ağırlığını ortadan kaldırır . Bir zemin veya herhangi bir yumuşak yüzey üzerinde yatarken
2
mekik gerçekleştirin . Bir oturma pozisyonda karınbebeği yerleştirin ( mümkün olduğunda ) ve her sabah ve gece mekik 100 tekrarları yapabilmek .
3
greyfurt gibi sitrik asidi yüksek gıdalar yiyin ve düzenli portakal. Meyveasidi dahili aşırı yağ birikimleri uzak yakarsınız . Bebeğinizi beslemek için kalkarken
4
ağız kavgası veya diğer egzersizleri yapın . Oturan ve çocuğunuzu beslerken , yastık bacak kaldırma veya diğer non - yorucu egzersiz yapmaları için çamaşır ile doldurulmuş kullanın .