. Bölgenize yerligıdalar araştırma. Makrobiyotik diyetler iklim değişikliklerine göre değişir . İklim Ch'i , tüm yaşamenerjisini dengelemek için kullanılan makrobiyolojik yeme merkezi bir ilkedir . Makrobiyotik beslenme, insan insanın içinde ve doğa ile uyum sağlamak içinhedef tarafından sürdürülür . Yemek hazırlama de vurgulanmaktadır . Faktörler soğuk mevsimlerde daha uzun pişirme sürelerini içerir . Yılın sıcak zamanlarında , yemek daha hafif ve daha az sodyum içermektedir . Genel olarak , Makrobiyotik diyet mevsimlerindoğal akışına ve iklim eşlik gıdalarınbüyüme içine girin. Kuzey ve Güney kutuplar veekvator Yin ve Yang uç vardır . Buna göre ayarlayın veya çeşitli küresel bölgelerini yaklaşımçeşitli iklimlerde
2
İklim Extremes : . YangConsume sulu yerel , organik taze meyve ve sebzeekvatora yakın olan tropik iklimlerinısıyı dengelemek için . ( Yang /büzülme ) gibi sulu meyveler gibi ( Yin /geniş ) gıdalar dengeli olması gerekir . Böyle iklimlerde çok fazla hayvansal proteinbeden ve zihin bir dengesizlik yaratmaktadır. Çok fazla Yang stres ve gerginlik duygularını neden olur. Yang , sıcak ya da ısınma ve Yin soğutma dengesini gerekiyor . Kaza , sulu meyveler Yang iklimlerde boldur değil
3
İklim Extremes : . YinIndulge gibi kutup bölgeleriacı soğuk dengelemek için çorba ve güveç gibi uzun pişmiş gıdalar , içinde . Yin /geniş iklimler dengesini ısınma , Yang'ın sözleşme gerekir . Yin iklim aralıklı - out ya da unutkan hissi yol açabilir . Denge kolayca soğuk iklimlerde elde edilir Yang /büzülme , kök sebzeler ve balık olduğunu
4
Four Seasons : .Mevsimsel akış Your EnvironmentGo ile değiştirme . Düzenli mevsimsel değişiklikler ile iklimlerde yaşayanlar için, macrobiotic yememevsim döndürmek lokal olarak kullanılabilirgıdalar karşılamak için diyeti değiştirmek anlamına gelir . Netoprak bir bahçede doğal malzemelerimacrobiotic şekilde yemek mevsimlik kılavuzları olarak hizmet vermektedir . İlkbahar ve Yaz : soğutucu gıdalar yiyin . Hava sıcak , yani gıda sıcak olması gerekmez . Taze meyve ve salatalık , marul gibi sebze soğutma , domatessıcak mevsimlerde doğasında vardır. Her mevsimbir sonraki doğru hareket ettikçe ,yaklaşan iklim doğru ayarlamak başlar . Yazsonlarına doğru , örneğin , daha fazla ısınma yemek yemeye başlar . Her sezon you.Fall ve Kış rehberlik edecektir:içeriden dışarıya Isınma. Soğuk hava ile ısınma gıda ile dengelemek içinihtiyaç geliyor . Tarifleri denge Yin Çorbalar ve kök sebzeler , daha fazla tuz ,vücudun ısınmasına ve net düşünme ve iç ve dış uyum genel anlamdazihin dengesi .
5
dalgalanan için zımba çeşitli Ekle gıdalar listesi. Onlar çok yavaş ayrışırlar , çünkü , tahıllar , fasulye , deniz tuzu ve deniz sebzeleri her mevsim tüketilebilir olabilir ve uzakaynı kıtanın veya yarımkürede gibi gelebilir . Budeğişen taze , yerel olarak yetiştirilen meyve ve sebzeler için zımba vardır . Makrobiyotik diyetler için önemli bir husus kişinin çevre ile uyum içinde yemek için doğal çevresel değişiklikler ve daha iyi sağlık ortaya çıkan uyumvücut sağlar olmasıdır .