Makrobiyotik diyet " enerjik " dengeli yanı sıra besleyici olmanın yiyeceklere teşvik biridir . Aslında sebze ve tahıllar bir sürü - Genellikle yağ lif yüksek ve düşük yemek yemek anlamına gelir . Makrobiyotik diyet On et tüketimini sınırlamak ve organik ve sezon gıda üzerinde durulacak .
Önerilen Gıdalar
alışveriş listesi gibi öğeleri içerecektir buğday unu ve makarna , sezon içinde meyve ve sebzeler, rafine edilmemiş yağlar , şeker ve fasulye olmadan meyve suları , tofu , et ve kümes hayvanları yerine temph bütün . Ayrıca kafeinsiz içecekler içebilirsiniz .
Gıdalar
kaçının makrobiyotik bir diyet takip zaman, sebze , azaltmak veya pişmiş mal ve aperatifler ortadan kaldırmak olacaktır Eğer yaşayan iklim ve tropikal fındık ve meyve mevsimi değil . Ayrıca kırmızı et , kümes hayvanları , kuzu , domuz ve sığır geri kesecek . Tüm süt ürünleri , yapay tatlandırıcılar ve yapay aromalı içecekler önlemek için öğreneceksiniz . Bir Makrobiyotik diyet iddianın
Faydaları
savunanlar, bu geliştirmek , kilo yardımcı olabilir kardiyovasküler sağlık ve hastalığı önlemeye yardımcı olur. Bir Makrobiyotik diyet cilt hastalıkları temizlemek ve aynı zamanda sindirim sağlığını geliştirmek için yardımcı olabilir .
Hususlar
macrobiotic diyet sonrasında dışarı yemek istediğiniz zaman zorluklar sunacak . Senrestoran kullanarak hangi maddeleri bilmek ve bir mikrodalga fırında pişmiş veya ısındı edilmiş gıdalar kaçınmak gerekir . Bir Makrobiyotik diyet evdeçoğu zaman yemek isteyecektir. Tükettiğiniz yiyecektürlerini kısıtlayan herhangi bir diyet ile
Uyarılar
koyarak olabilir beslenme yetersizlikleri riski kendinizi . Vücudunuzunbesin programı sağ hissediyor olmadığını bilmek nasıl bir duygu dikkat edin . Eğer kronik bir sağlık durumu için tedavi ediliyor , özellikle de herhangi bir endişeniz hakkında sağlık kuruluşu konuşmak .