insan beslenmesinde suöneminin farkında olmuştur . Çeşitli yöntemleri, suyu arıtmak için uygulanmıştır. İlk insanlar , örneğin, tadı bu arada suyun saflığını belirlenir . Onlar ne olursa olsuntadı , hala su içinde hastalık yapıcı organizmaları olabileceğini bilmiyordum .
Tarihsel kanıtlar, insanların içme suyutazeliğini sağlamak için çeşitli önlemler geçtiğini göstermektedir . 2000 B.C. gelen Sanskritçe yazıları kişi zaten arındırmak için kaynar su olduğunu düşündürmektedir . Suya ısıtıldı diğer yolları güneşte yerleştirerek ya da içine ısıtılmış demir yerleştirerek oldu. Temiz su için bu arayışı bugün bildiğimizsu arıtma yöntemleri açtı .
Faydaları cilt tonunu yardımcı olabilir su sürü
.
Su çeşitlişeklinde gelebilir sıvılar veya su bazlı yiyecekler . Diyet birleştirilmeleri faydalarından biri, kilo kaybıdır. Su bazlı gıdalar düşük kalori ve sindirimi uyarır lifi yüksek olma eğilimindedir . Onlar diğer sağlıksız alternatifler yeme sizi önleyecek olan hızlı tam hissettirmek . Diyetlerde su başka yararı dacilt kirleri dışarı kızarmacilt temizler olmasıdır. Sönmüş cilt hücreleri sarkma cilt önlemek ve sulandırılmış kasları egzersiz daha etkili yapmak eğilimindedir .
Su Tüketimi
Doktorlar kişi 8 sekiz bardak içmek öneririz sıvı oz . günlük su . Ancak, herkes farklı ihtiyaçları vardır . Daha aktif , çünkü bazı insanlar diğerlerinden daha fazla terleriz ; Bu insanlar daha az aktif olanlar daha sık kendilerini hidrat gerekir . Etkin olmasa bile , hala idrar yapma , solunum , terleme ve barsak hareketleri ile sıvı kaybeder . Bu kayıp sıvılar durgun , yorgun hissi önlemek için ilave edilmelidir. Sen su ve su bazlı gıdalaryardımı ile yapabilirsiniz .
Yanılgılar
bir sürü gibi gelebilir su günlük sekiz bardak İçme . Ancak, birçok kişi onlargün ve de yeterli kabul edilir bitkisel çaylar, et suları ve aromalı suları gibi diğer içeceklerin boyunca içecekbardak dışarı yayılabilir unutmayın . Bazı insanlarmide daha hızlı emer çünkü ılık üzerine soğuk su içmek için seçin ve aynı zamanda yağ yakmak için söyleniyor. Bununla birlikte, daha sıcak su büyük miktarlarda tüketmek daha kolaydır . Senin su alımı yeterli olup olmadığını görmek için iyi bir yol idrarrengine bakarak olduğunu. Açık veya açık sarı ise,doğru yoldayız.
Su Bazlı Gıda Seçimleri
Karpuzadına su hakkı vardır .
suyu ilave etmek alımı , ayrıca su bazlı gıdalar kullanabilirsiniz . Seçim için birçok su bazlı meyve ve sebzeler vardır . Su bazlı sebze marul , kereviz , brokoli , biber , kabak ve salatalık sayılabilir. Su bazlı meyve karpuz , ananas , portakal , şeftali , domates , kivi, çilek ve elma bulunmaktadır .
Hususlar
diyet ayarlama hakkında düşünüyorsun , doktorunuza danışın emin olun . O mevcut diyet gitmek vetavsiye edilen su alımını karşılamak için ayarlanabilir nasıl görebilirsiniz .