Niasin özellikle B3 Vitamin ,Vitamin B ailesinin bir parçasıdır . Niasin suda eriyen bir vitamindir ; Vücutta depolanmaz , ve bunun aşırı miktarda idrar yoluylavücudun çıkmak olacaktır . Niasin Yüksek dozlarda sadece reçete ile kullanılabilir . Nedeniyle potansiyel toksisite , yüksek dozlar sadece bir doktor gözetiminde alınmalıdır . B3 vitamini yüksek düzeyleri yüksek kolesterol , diyabet ve osteoartrit gibi bazı rahatsızlıklarıbelirtileri artırabilir .
Fonksiyon
Niasinarıza yardımcısindirim sisteminin içinde çalışır gıda yanı sıra enerji içine gıda dönüştürme . Ek olarak, niasin gelişmiş dolaşım , detoksifikasyon ve kolesterol düşürücü sağlayan, geniş açmak için kankılcal sağlar. Bütün gıdalar , niasin süt ürünleri , yumurta , fındık , kümes hayvanları , balık ve yağsız et bulunur .
Faydaları
Niasin biri olarak göstermiştir iyi kolesterol düzeyleri artan ve kötü seviyelerinin düşürülmesi için en etkili tedaviler . Dr Arthur Schoenstadt göre , niasin yüksek trigliserid düzeyleri yanı sıra HDL ( iyi kolesterol ) seviyesini artırma gibi önemli ölçüde 15-35 oranında düşürmek için diğer kolesterol ilaçlar ve tedaviler ile birlikte çalışabilir . Ek olarak, niasin arterlerde plakbirikimini azaltmak ve hatta plak birikimini ters gösterilmiştir. Dr Schoenstadt da niasin migren , depresyon , osteoartrit , tip 1 diyabetin önlenmesi ve teşvik rahatlamatedavisini içeren ek sağlık yararları olabilir belirtmektedir .
Etkileri
niasin floş oluşur. Kılcal damarlar büyüdükçe , onlarderikızarması gibi tipikfloş eşlikkarıncalanma hissi oluşturuyorkan akışını artırır . Kılcal damarlar dışkılamamız gibi , onlarkaşıntılı hissi neden olur histamin üretirler . Floş çoğunluklayüz bölgesinde oluşur ; ancak, tüm bedende meydana gelir.
Hususlar
niasin floş oldukça rahatsız edici olabilir ve bu hızlı kalp atışı , titreme gibi bazı ciddi yan etkileri içerebilir , olabilir nefes , terleme ve baş dönmesi darlığı . Bu yan etkiler normal ve zararsız olmasına rağmen , ancak, onlar niasin alarak engelleyebilir . Bu yan etkilerin bazıları aza indirmek için, niasin daha düşük doz ile başlayarak düşünün . Her zaman bu tür şeker hastalığı , karaciğer hastalığı , ülser veya kalp hastalığı öyküsü gibi önceden varolan koşullar varsa, özellikle niasin alarak önce sağlık kuruluşu ile danışın .