bromelain takviyeleri satın almak kolaydır , ama yararlı olabilecek kadar güçlü bir ürün seçerken biraz eğitim gerektirir . Bromelain güç süt pıhtılaştırma birimi ( MCU) veya jelatin eritme birimi ( GDUs ) olarak ölçülür . Bir GDU yaklaşık 1.5 MCU'ya eşittir . A 500 mg bromelain kapsül gram başına 2.000 GDU aslında 1000 GDU içerir etiketli . Ürün yararlı olmak için yeterli güce sahip olduğundan emin olmak için dikkatlice etiketlerini kontrol edin .
Takviyesi almalısınız gününönerilen doz ve zaman tedavi etmek veya iyileştirmek için çalışıyoruzdurumuna bağlıdır . Bazı örnekler üç kez 500 mg iltihabı , kas ve eklem ağrısı veya yaralanma için yemek ve hazımsızlık , mide ekşimesi veya bir sindirime yardımcı olarak yemeklerle birlikte 500 mg günde üç kez arasında bir gün bulunmaktadır .
Kombinasyon Takviyeler diğer takviyeleri ile kombine edildiğinde
bromelain daha da etkili olabilir . Popüler kombinasyonları bromelain ve bir anti -inflamatuar ve sindirime yardımcı olarak eklem ağrısı ve gut veya zerdeçal artı bromelain tedavi edilmesi için kersetin içerir. Bromelain ayrıca birçok multi - vitamin ve bitkisel ürünleri küçük dozlarda bulunabilir .
Taze ananas
Taze ve dondurulmuş ananas bromelain doğal kaynaklarıdır . Dole Beslenme Enstitüsü Lab tarafından yapılan çalışmalar taze ananas takviyesi kadar enzim aktivitesi içerir sonucuna varmıştır. Konserve ananas de bunun küçük bir taşır , ancakenzimin en nedeniylekonserve sürecine dahilısı kaybedilir .
Kilo Yönetimi Issue
ederken bazı üreticiler ananas enzim takviyeleri kendi ürünleri diyet yardım olabilir iddia arasında , yalnız bu takviyeleri kilo yardımcı olabilirfikrini destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur . Aktif bir yaşam tarzı ile birlikte bir dengeli beslenme ( taze meyve , sebze , yağsız et ve balık ) hala kilo dökenen güvenilir yoldur.
Önlemler
şu anda antibiyotikler, kan inceltici ya da sakinleştirici alıyor ananas enzim takviyesi almadan önce bir sağlık kuruluşu ile danışın . Bir mide veya onikiparmak bağırsağı ülseri veya ananas alerjisi varsaek süre kaçının .