balık yağı formları sıvı yağ formunda hem de ek olarak ve jelkap olarak kullanılabilir. Bir "balık " tadı yok çünkü çoğu insangelcap formu tercih .
Balık Yağı
Kullanımı
Mayo Clinic göre , bilimsel araştırma desteği , yüksek kan basıncı artırmak kalp hastalığı önlemek ve muhtemelen romatoid artrit rahatlatmak için balık yağı takviyeleri kullanın . Bunlar sadece balık yağı içindebazı yollar yararlı olabilir edilir .
Günlük doz
ABD Gıda ve İlaç İdaresi kadar bir doz diyor balık yağı günlük üç gram " genel olarak güvenli kabul " dir. Ek üreticileri yerde iki günlük dört 1.000 miligramlık kapsüller için , değişen bir doz önerilir. Böyle Dr Nicholas Perricone , çeşitli kitaplar yazmış bir dermatolog gibi bazı doktorlar , dokuz kapsül bir gün kadar alarak öneririz .
Emin olun Uyarılar herhangi birçok balık bu toksinlere maruz beri sizi balık yağı takviyesi , PCB ve diğer ağır metal kirleticiler ücretsiz sertifikalı olmuştur . Omega - 3 yağ asitlerinin yüksek dozlarda kan inceltici etkisi olabilir beri Ayrıca , antikoagülan ilaçları herkes , bir doktora danışmalısınız .
Olası Yan Etkiler
sizi daha fazla balık yağı ,daha çok ortak yan etkileri yaşayacaksınız . Bunlar mide , ishal ve tatsız bulunmaktadır " balık burps . " Yemeklerden önce ve yavaş yavaş alımını artırarak balık yağı alarakburps sınırlandırın .