Mayo Clinic diyetisyen Katherine Zeratsky prebiyotikler probiyotikler enerji sağladığını belirtiyor . Probiyotikler bağırsaktaki varyararlı bakteriler ; onlar sindirimi geliştirmek ve bağışıklığı artırmada söz göstermiştir .
Faydaları
Zeratsky ön kanıtlar prebiyotikler de dahil olmak üzere , çeşitli sağlık rahatsızlıkları iyileştirilmesinde bir rol oynayabilir gösterir olduğunu işaret ishal bazı türleri , inflamatuvar barsak hastalıkları , irritabl barsak sendromu ve gastroenterit .
Kaynaklar
Rindfleisch da prebiyotikler bal , bira , soğan bulunan belirtiyor , kuşkonmaz , yulaf ve diğer bazı gıdalar. Zeratsky prebiyotikler bazen yoğurt gibi bazı gıdalar , eklenen ekler.
Dozajlama
Zeratsky tüketmek için kaç gram prebiyotik üzerinde hiçbir resmi standart bulunmadığını iddia ediyor . O bilimsel konsensüs prebiyotiktam meyvelerini için 3 ila 8 gram olduğunu belirtiyor . Yaygın olmasa da
Etkileri
, Rindfleisch prebiyotikler gaza neden olabilir önerir , şişkinlik ve hafif karın ağrısı .