Protein Mix nasıl Shakes . Protein ekleme enerji ve besin elde etmek için harika bir yoldur . Protein kasları sert bir egzersiz kurtarmak yardımcı olur ve bulking için gereklidir . Protein sallar onlara iki üç kez bir gün içme eğer sıkıcı olsun , böylece karıştırmak ve heyecan verici yeni tatlar sallamak için malzemeler maç olabilir. Sen Blender
1 dondurulmuş muz
1 1/3 su bardağı vanilya aromalı soya sütü
ihtiyacınız olacak şeyler
1 çorba kaşığı agave nektarı
1 kepçe vanilyalı whey protein tozu
Daha Talimatlar bir inç kalınlığında dilimler halinde 1 Dilim dondurulmuş muz
veblender koyun
göster . Blender için soya sütü ve agave nektar ekleyin ve tamamen pürüzsüz olana kadar karıştırınız.
2.
sarsıntısındanvanilyalı whey protein ekleyin ve 30 saniye boyunca tekrar karıştırın . Daha dolum sallamak için whey proteinmiktarını iki katına .
3
tercihine bağlı olarak, sallamak tabanına başka tatlar eklemek ve tat ölçmek . Meyveler daha lezzetli lezzet için fıstık ezmesi sizin sallamak tatlandırmak ya katacak doğal şeker var .