Taquito sadece küçük taco demektir . Bazı dolgu etrafında küçük bir tortilla yuvarlayarak yapılmış , genellikle o sığır , tavuk , domuz eti , sebze veya fasulye ve kızarmış . Bunlar buğday unu veya mısır ekmeği yapılır . Tamamen haddelenmiş , onlar 5 veya 6 inç daha uzun ölçmez . Taquitos bir kahvaltı yemek için et , yumurta ve patates ile servis ya da popüler bir akşam yemeği öğe olarak servis edilebilir . Bunlar genellikle salsa , guacamole veya ekşi krema ile servis edilir .
Türleri
Taquitos ev yapımı olabilir . Onlar sizin özel zevkleri için hazırlanan ve daha sonra maddeler sizin gibi eklenebilir eti ile yapılabilir . Taze bunları yaparken sodyum ve koruyucu minimize edecek ve sizehazırlanmasında kullanılan ne kadar yağ düzenleyen olabilir . Bu taquitos popüler nerede genellikle Porto Riko pişer nasıl
Amerika Birleşik Devletleri'nde , taquitos genellikle kitle üretilen , dondurulmuş ve daha sonra 7 gibi restoranlar, fast food zincirleri , gecede mağazalar , sevk . - 11 , ve bakkalfrozen . Bir Don Pablo adlı , bir Tex Mex restoranda sığır taquitos bulabilirsiniz . 7-11 onun jalapeno ve ekşi krema taquitos ilegece geç kalabalığa hitap . El Monterrey donmuş paketleri tatlar çeşitli hizmet
Negatif : . Taquitos genellikle ısıtılmış önce işlenmiş ve dondurulmuş mal olarak paketlenir Sodyum
Çünkü yoru mutfak veya bir restoranınmutfak , onlar sodyum adil bir miktar var olacak . Taco Bell iki ızgara tavuk taquitos sodyum bir kuyruklu 980 mg , yaklaşık yarım günlük önerilen ödenek içerir . El Monterrey'in dondurulmuş Meksika yemekleri hattı mısır ekmeği ile yapılan iki tavuk taquitos sodyumun yaklaşık 360 mg içerir . . Yağ
One jalapeno : bu kadar çok sodyum yaklaşık 700 mg olurdu kez yemek
Olumsuz Taco Belltaquitos gibi yaklaşık yarısıboyutu olmasına rağmen ve 7-11 krem peynir taquito onun 3 ons porsiyon halinde , doymuş 6 hangi yağ 13 gram , paketleri. Bu, günlük doymuş yağ alımının yüzde 30 olduğunu. Doymuş yağ bir diyet yüksek obezite ve kalp hastalığı için artmış bir yatkınlık ile bağlantılıdır . El Monterey de unu ekmeği ile Charbroiled Tavuk Göğsü Taquitos yapar . Bir porsiyon büyüklüğü üç taquitos olduğunu ve yağ içeriği 19 gramdır . Eti genellikletaquito dolgu bir elyaf olduğu
Faydaları
, taquitos iyi kaynak vardır protein . Örneğin, Taco Bell bir ızgara biftek taquito protein 17 gram vardır . Üç Jose Ole tavuk taquitos protein 7 gram sağlar . Eğer taquito fasulye yerseniz,protein miktarının yanı sıra lifmiktarı kadar sürebilirsin . Lif alımını artırmak için başka bir yolu da taquito kepekli tortilla ile yapılan ve de buna daha fazla sebze eklemek zorunda değildir .