ÇocuklarKafeteryadaki Sağlıklı Snacks Need Neden

Dengeli beslenme planı, sağlıklı yetişkinler haline gelişme çağındaki çocuklar için önemli. Atıştırmak çocuklar dahil birçok kişi için hayatın normal bir parçası haline gelmiştir ve genel beslenme yardım ya zarar ya . Sağlıklı atıştırma sinirli ya da deli olma çocukları tutabilirsiniz , ama sağlıksız atıştırma , obezite , diyabet ve ömrü boyunca yoksul gıda yönetimi gibi sorunlara katkıda bulunabilir . Çocuk Beslenme İhtiyaçları

Büyüyen çocuklar protein , karbonhidrat , süt , yağ , vitamin ve mineraller içeren besin ihtiyaçları var . Sağlıksız aperatif seçenekler geçiciçocuğu doldurmak olabilir, amagün boyunca bu diyet ihtiyaçlarını karşılamaya katkı yoktur . Çocuklar yağsız protein , tam tahıllar , meyve ve sebze , süt ve sağlıklı ürünler sunarak , sağlıklı ve dengeli beslenmeyi desteklemek çerez seçeneği gerekir . Sağlıklı atıştırma ve beslenme hakkında bilgi Çocuklar erken , yetişkin olarak daha iyi seçimler yapmak kilo yönetmek , ve kalp hastalığı ve diyabet gibi sorunları önlemek olacaktır .
Sağlıksız atıştırma Etkileri
< p > şeker, tuz , yağ ve işlenmiş maddeler ile yüklenir Snacksokul gün boyunca çocukların öğrenme ve davranışları üzerinde olumsuz etkileri vardır . Şeker kapalı giyer kez yorgun ve sinirli duyguçocuk bırakarak , inişler ve çıkışlar bir roller coaster binmek gitmek için bir çocuk olur . Yağ ve işlenmiş nişasta bir aşırı kilo katkıda bulunabilir. Gün boyunca sürekli atıştırma için izin bir çocuk o zavallı kilo yönetimi için yol açabilir , gerçekten aç olduğunda bilmek zor bir zaman olacak büyük .

< Nasıl Yardım onlarkafeteryasında ise br > sağlıklı atıştırmalıklar seçmeninönemi hakkında çocuğunuzla konuşun

. Sağlıksız bazı seçenekler cazip olsa da , bubaştan sağlıklı atıştırma uygulamalar çocuğunuzun tanıtmak önemlidir . Bu okulda kendi atıştırmalık seçerken onu daha iyi seçimler yapmak yardımcı olacaktır . Sağlıklı seçenekler mevcut değilse ,okul yönetim kurulu temasa ve sağlıklı atıştırmalık seçenekler sunan hakkında onlarla konuşun .
Çocuklar için iyi Sağlıklı Snack Seçimleri

Snacks meyve içermelidir , sebze , mısır, trail mix , sert haşlanmış yumurta , Humus , yoğurt , öğle yemeği et ve peynir , granola barlar , düşük sodyum simit ve kepekli ürünleri. Sağlıklı içecekler süt, su , maden suyu ve yüzde 100 meyve ve şeker düşük olan meyve suları bulunur . Onlar iyi tat ve yemek için daha eğlenceli çünkü onlar varsa Çocuklar genellikle dondurma , kurabiye , şeker , cips ya da meşrubat gibi sağlıksız atıştırmalıklar seçecektir . Bir kafeteryada sağlıksız seçimlermiktarını sınırlayan atıştırma , çocukların daha iyi kararlar almalarına yardımcı olur .