Yumurta mükemmel bir protein kaynağıdır . A 4 - yaşındaki Parents.com göre, tek bir yumurtadan bir günde gerekli proteinin hemen hemen üçte biri alacaktır. Çocuğunuzun diyet içine bir çerez olarak yumurta kullanmak için birçok yaratıcı yolu vardır . Parents.com öneriyor : " haşlanmışbuzdolabında ( onlar yedi gün sürecek ) bir demet tutun , ya da bir yumurta karıştırmak ve bir un tortilla o kadar döndürün. " Besleyici o ihtiyacıtüm besin alır sağlamak için ise çocuğunuzun aperatifler eğlenceli tutun .
Peynir
Peynir protein aynı zamanda mükemmel bir kaynak olduğunu , bu yüzden yapar Eğer çocuk için mükemmel bir atıştırmalık . Peynir küpleri içine sıkışmış yapmak " uydu aperatifler , " simit sopalarla ; : Parents.com anlaşılacağı bir İngiliz muffin peynir eritmek ; kepekli kraker peynir dilimleri hizmet ; ya da bir dilim peynir içine , bir yüz gibi , bir tasarım kesti. Çocuğunuzun hizmet yetecektürlerini karıştırma deneyin . Peynir - den - around- the-dünya gün var ve farklı ülkelerden gelen peyniri deneyin . Eğlenmek ve besleyici tutmaya çalışın .
Fıstık Ezmesi
Fıstık ezmesi de lif oranı yüksek bir protein dolu bir aperatif. Bu çok yönlü çerez çoğu için bir çocukluk favori. Bazı fıstık ezmesi çerez fikirler şunlardır : fıstık ezmesi ve jöle sandviç ; kereviz , kraker , muz veya elma üzerine fıstık ezmesi ; ve tam tahıllı ekmek üzerine fıstık ezmesi . Çocuğunuzun fıstık ezmesi çerez karıştırmak için arıyorsanız , Parents.com öneriyor: " Bir değişiklik için , aptal PB & J sandviç yapmayı deneyin : . Yerine ekmek , tost , mini waffle veya pirinç kek kullanmak "