şekerli soda sağlığınız için tavsiye edilirsadece zaman . Bir kişinin kolayca emilen şeker hızlı teslimat için arıyor, sodahile yapacak .
Meyve Suyu
meyve suyu hakkındagüzel bir şey farkeder ki 't kan şekeri düzeylerini artırmak için çok almak . Tüm ihtiyacınız seçtiğiniz ( portakal , kızılcık ) vesuyu yarım fincan ve kan şekeri hızla stabilize edilmelidir .
Yaşam Koruyucular
olarak Bu durum , hayat kurtarıcı olarak bilinendaire şeker gerçekten adını kadar yaşıyor . Eğer düşük kan şekeri düzeyleri muzdarip, cebinizde veya çantanızda Yaşam Koruyucular şeker bir paket tutun . Şeker kan şekeri düzeylerini artırmak için için yaklaşık sekiz adet yiyin .
Üzüm
tüm gıda seçimler şeker olmak zorunda değil . Kuru üzüm sadece iki yemek kaşığı kan şekeri seviyelerini stabilize yardımcı olmak için yeterlidir . Ayrıca, kuru üzüm , sağlıklı bir atıştırma . Üzümantioksidan aktivitesi yüksek iken onlar kurutulur zaman , kuru üzüm bulunanfenoller hala vücudunuzdaki hücrelere oksijen bazlı zararı önlemeye yardımcı olur bazı aktiviteye sahiptir .
Şeker
Bu doğru
, sadece basit bir sofra şekeri , düşük kan şekeri bir bölüm giderilmesi için kolay bir yoldur . İki üç çay kaşığıhile yapacak . Bir fincan içine kaşık ve bir yudum almak , ya da küp şeker bir paket satın almak ve bir acil durum ortaya çıktığında bir çift pop daha uygun olabilir .
Nişasta ve Protein
Eğer 30 dakikadan fazla bir yemek veya aperatif yeme planı yok bir zamanda, düşük bir kan şekeri olayı yaşarsanız
, bir şeker kaynağı alınması ve başlar sonra nişasta ve protein içeren gıdalar daha iyi hissediyorum . Nişasta ve protein içeren gıdaların başka bir tepki önlemeye yardımcı olabilir .