enerji içecekleriana bileşenlerinden biri bir uyarıcı olan kafein olduğunu. Bir enerji içeceği bir fincan kahve daha fazla kafein içerir , vevücut kahve ile yaptığı gibi düzgün işlemek için zaman yok . Sonuç olarak , büyük olasılıkla uykusuzluk , sinirlilik , sinirlilik , kalp hızı ve kan basıncında bir artış yaşayacaksınız . Kalp problemleri olanlar Mayo Clinic göre , bu nedenle enerji içecekleri tüketmek gerekir . Ayrıca , kafein susuz yapabilir , su kaybına yol açan diüretik , bir türüdür .
Şeker
Çoğu enerji içeceği Boost bol miktarda şeker içerirler enerji --- ama sonuçta bir enerji çökmesine neden olacaktır . Düzenli enerji içecekleri dahil olmak üzere herhangi bir biçimde şeker büyük miktarlarda , tüketen , büyük olasılıkla kilo yapacaktır. Onlar hala onları çok fazla kafein gibi şeker içermez enerji içecekleri , ya da sağlıklı değildir .
Vitaminler
enerji içecekleri bazı türleri vitamin içerir ve vitaminler içeren olmayan diğer enerji içecekleri ile karşılaştırıldığında, daha iyi ve daha sağlıklı bir seçenek olarak pazarlanmaktadır. Bir örnek enerji düzeyinizi artırmak gerekiyor" 5 - Saat Enerji " vitamin B6 içeren bir içecek , B12 , B3 , ve B9 , olduğunu. Ancak, enerji içeceğişeklinde bu vitamin alarak sizin için gerçekten sağlıklı olup olmadığı konusunda şüpheler var . Cnn.com göre , B3 vitamini aşırı dozda bile vücudunuzun kırmızı renge neden olabilir ve karıncalanma . Sinir spazmları cnn.com göre , çok fazla B6 vitamini alarak ortak bir yan etkisi vardır . Buna ek olarak, bu içecek enerji içecekleri diğer türleri olduğu kadar içermez. Aslında, kafein içeriği bir fincan kahve bulunan miktarına eşdeğerdir. Diğer enerji içecekleri gibi , aynı zamanda , " 5 - Saat Enerji " , şeker içermez .
Uyarı
sandspur gazetesi, enerji içecekleri karışmaz önerir alkol . Alkol bir depresan ve enerji içecekleri uyarıcılar olarak kabul edilir . Bu çok sağlıksız bir kombinasyonu olduğunu ve hatta tehlikeli ,sandspur göre . Bir örnek Red Bull ve votka oluşan bir içecektir .
Önleme /Çözüm
bir süre sonra bir enerji içeceği içiyor size zarar verecek olası değildir . Eğer düzenli olarak enerji içecekleri içme Ancak , Mayo Clinic göre , size daha sağlıklı , uzun vadeli bir çözüm bulmak gerekir . Iyi yemek, egzersiz , ve daha fazla süreli enerji elde etmek için düzenli uyku almak .