Çikolata Graham Cracker Beslenme Anlayın nasıl

Graham un , beyaz un , buğday kepeği ve buğday tohumu karışımıdır . Bir graham kraker birincil madde olarak graham unu içermektedir. Ayrıca bir graham kraker çerez yerine bir kraker gibi tuzlu tadı gibi tatlı bir tat vererek , şeker ve tarçın var . Graham kraker pasta kabuklar ve diğer pişmiş mallar ortak bir madde vardır . Graham kraker yaygın çikolata ve diğer şekerlemelerde kaplamalar içerir. Sen çikolata graham kraker
, satılık Beslenme etiket ihtiyaç vardır Daha Talimatları 1 gibi NutritionData gibi bir siteden bir çikolata graham kraker içinbesin içeriği elde

göster
. Bu bilgiler her tarafta 2.5 inç ölçen bir kare çikolata graham kraker için geçerlidir . Sabotajcı 14 gram (g ) veya yaklaşık ağırlığındadır ½ bir ons .
2

bir çikolata graham kraker içinkalori içeriği inceleyin. Çikolata graham kraker bir porsiyon 67 kalori bulunuyor. Bu günde 2.000 kalori standart bir diyet varsayarak , kalori içingünlük değerin ( DV ) yüzde 3 sağlar . Karbonhidratlar 36 kalori hesabı , yağ 28 kalori sağlar ve proteinkalan üç kalori yapar .
3

çikolata graham kraker içinkarbonhidrat sayımı inceleyin . Bir çikolata graham kraker karbonhidrat 9.3g toplam içerir . Bu kompleks karbonhidratlar 3.1g , diyet lifi ve şeker 5.8 g 0.4 g içerir. Bu diyet lifi için toplam karbonhidrat içinDV yüzde 3 veDV yüzde 2 sağlar .
4

çikolata graham kraker içindeki yağ içeriğini inceleyin. Bir çikolata graham kraker toplam yağDV yüzde 5 yağ , 3.2 g içerir . Bu, doymuş yağ 1.9 g , veya doymuş yağ için DV yüzde 9 içerir. Çikolata graham kraker bir porsiyon da protein .
5

çikolata graham kraker devitamin ve mineralleri incelemek içinDV yüzde 2 protein, 0.8 g . Çikolata graham kraker manganez içinDV yüzde 5 , ve demir , bakır ve selenyum içinDV yüzde 3 var . Ayrıca, sodyumDV yaklaşık yüzde 2 olduğu , sodyum miligram (mg ) ihtiva ederler. Bir çikolata graham kraker Ek besinler riboflavin , niasin , magnezyum ve fosfor içinDV yüzde 2 arasındadır.