Yüksek proteinli diyetler uzun hatta sağlıklı yetişkinler arasında , böbrek sorunlarına neden olduğu düşünülmüştür . Mayoclinic.com Katherine Zeratsky , RD , LD , göre , şimdi daha yüksek protein diyeti az risk aksi takdirde sağlıklı bireyler için poz biliyorum . Eğer böbrek veya karaciğer sorunları önceden var olan varsa Ancak , yüksek protein alımı hala bir risk oluşturmaktadır . Doktorunuza danışın ve körü körüne bir yüksek proteinli diyet kucaklayan önce aile sağlık geçmişi incelemek .
Potansiyel Kalp Sorunları
Yüksek proteinli diyetler genellikle görülen düşük karbonhidrat ile birlikte çalışan diyetler , ve iyi bir nedenle - et , mevcut en büyük protein kaynaklarından biridir . AmaAmerikan Kalp Derneği'ne göre , doymuş yağ beslenme düzeyi dikkate alınmaksızın et alımını artıraraksatır aşağı kolesterol ve kalp sorunlarına neden olabilir . Eğer bir yüksek proteinli diyet eğer Böylece , mümkün doymuş yağ tüketimini kısıtlamak için çalışmayın . Tavuk , hindi ve balık gibi yağsız et tüketen bunu yapın .
Potansiyel Hastalık kalp hastalığıriski ek olarak
Riskler , diğer vardır dikkate risk faktörleri . Amerikan Kalp Derneği , uzun bir süre boyunca artan yağ alımı , diyabet , inme ve çeşitli kanser türleri gibi bazı hastalıklarınriskini yükseltir konusunda uyarıyor . Yani kilo kaybı hedeflere ulaşmak için gerekli olandan daha uzun süre yüksek proteinli diyet kalan sakının . Gibiindüksiyon faz olarak
Kolesterol Sorunlar
Bazı yüksek proteinli diyetler ( Atkins planı ) kasıtlı olarak yüksek karbonhidrat , yüksek lifli gıdaların tüketimini aşağı düzenler. Amerikan Kalp Derneği , yüksek karbonhidrat , yüksek lifli gıdalar genellikle kolesterol düşürücü özelliklere sahip olarak , kalp sorunlarınınortaya çıkması için kaygan bir eğim oluşturur belirtiyor . Lütfen yemek seçenekleri doğal kalp hastalığı riskinin daha yüksek kendilerini borç verecek iken Böylece , kolesterol yüksek olarak sona erebilir - . Kalp sağlığını sürdürme karşı iki parçalı grev
Malnouishment
Son olarak, yüksek proteinli diyetler yetersiz beslenme için duyarlı bırakabilir . Eğer proteinlerin günlük tüketim ( ve çoğunlukla yağlar ) artan olacak gibi , bu meyve ve sebze gibi vitamin dolu gıdalar için diyet daha az yer bırakır . Meyve ve sebzeler günlük tüketim bir kasıtlı veya kasıtsız azalma zamanla vitamin veya mineral eksiklikleribirikimine yol açabilir .