| | Sağlığı ve Hastalıkları | diyet Beslenme | beslenme |

Sağlığı ve Hastalıkları

Diyet protein kaynakları

2015/6/16
Protein vücutta kas büyümesi ve hücre onarım için gerekli yapı taşları olarak, temel amino asitler ile vücut sağlayan bir diyet zorunluluktur. Tüm kaynaklar tüm temel amino asitleri sağlar , ancak protein , bitki ve hayvanlar gelmektedir. Önemi

Vücudunuz üretmek veya mağaza protein , bu nedenle vücudunuzun .
Türleri < kullandığı esansiyel amino asitleri doldurmak için düzenli olarak yemek gerekiyor olmayacak br et, süt , fasulye ve tahıllar : >

dört ana besin protein kaynağı vardır . Proteinlerin çeşitli yeme tümgerekli amino asitleri aldığınızdan emin olur.
Et

Yağsız et balık , derisiz beyaz et gibi , en iyi tavuk ve yağsız sığır eti . Etidaha az yağ ,daha iyi sizin için olacak .
Mandıra

Protein aynı zamanda süt, yoğurt ve yumurta gibi süt ürünlerinde bulunur . Bu vejetaryenler için iyi bir seçenektir .
Fasulye

Birçok fasulye barbunya fasulyesi ve lima fasulyesi gibi , büyük ve nişastalı . Bunlar son derece konsantre çünkü mercimek iyi bir protein kaynağıdır .
Fasulye ile birlikte Taneleri

Rice, tümesansiyel amino asitler , tam bir protein yapar . Quinoa amino asitlerin çeşitli içeren başka bir tahıl.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com