Meyve çoğunlukla su içerirler . Meyve kurutulduğunda vitamin A ve C, ve demir gibi bazı besin , olarak , tümsu çıkarılır .
Extra Şeker
Şeker sıklıkla eklenir kurutulmuş meyve , başlamak için biraz ekşi olduğunu , özellikle olanlar . Ekstra şeker Eğer kalori alımını izlerken eğer öyleyse şekerli kurutulmuş meyve kaçınılmalıdır , ekstra kalori anlamına gelir .
Fiber Boost
fazla yemek gerekiyorsa lif , kurutulmuş meyveler gitmek içinyoludur . Üzüm bir fincan sadece lif yaklaşık 1 gram sahipken üzümkurutulmuş şeklidir üzüm , yarım fincan başına lif yaklaşık 5 gram var .
Kolaylık
< p> taze meyve aksine , kurutulmuş meyve kullanılabilir yıl boyunca ve oldukça uzun bir raf ömrüne sahiptir . Ayrıca taze meyve daha taşınabilir. Eğerhalindeyken zaman kurutulmuş meyve morarma riski yoktur .
Azı taze olandan
, kurutulmuş meyve küçük porsiyonlar yiyin fazla mı lezzet beri ve kalori konsantre edilir . Taze kayısı bir bardak az 75 kalori varken , kuru kayısı bir bardak , 300'den fazla kalori vardır.