sodyum ve Potasyum Eksikliği

hücreleri ve sodyum dış hücre içindeki potasyum yüksek konsantrasyonlarıhücrelerin fonksiyonu için kritik olan bir elektrokimyasal bir sınır oluşturur. Diyet mineraller ve elektrolit gibi, uygun konsantrasyonlarda , sodyum ve potasyum , kalp , sinir ve kas fonksiyonları için gereklidir. Yüksek sodyum Amerikan diyetler genellikledengeyi bozan ve zamanla bol terleme hiponatremi , potansiyel olarak ölümcül durum neden , sodyum ve potasyum kayıplarına yol açabilir . Sorunları

Konsantrasyon dengesizlikler --- gelişimsel ve kan hastalıkları, hemen hemen her zaman çok az potasyum --- kurşun , toplam elektrolit eksiklikleri hiponatremi neden olurken .
Potasyum Eksikliği < br çocukların gelişmekte >

Potasyum eksikliği akciğer ve böbrek sorunlarına yol açabilir . Yetişkinler inme , hipertansiyon , böbrek taşı ve osteoporoz da dahil olmak üzere sayısız ciddi sağlık sorunları yaşayabilirsiniz .
Potasyum Eksikliği Çözümleri

Çoğu potasyum eksiklikleriile ilgili olan gıda ile yutulur sodyum miktarı. Tuz alımının sınırlandırılmasıvücudun istenen dengesini korumaya yardımcı olur . Ciddi durumlarda ya da risk altındaki hastalar için , bir potasyum takviyesi tavsiye edilebilir. Içinde
Potasyum Kaynakları

Potasyum tuzu takviyesi genellikle daha biyo - mevcutpotasyum daha vardır senin günlük multivitamin . Birçok meyve ve sebze bol potasyum , özellikle patates , erik , muz , domates , kabak , ıspanak , sarımsak ve avokado içerir .
Hiponatremi

Hatta tecrübeli sporcular risk altındadır maraton gibi uzun yarışmaları kalıcı zaman elektrolit seviyelerinin düşük geliştirme . Hiponatremi , sodyum ve potasyum önemli bir eksikliği , bazı hücre fonksiyonlarının uyuşukluk ya da bırakma neden olur. Belirtileri şişirilmiş , idrar yetersizlik ve baş dönmesi gibi hissetme ; ciddi durumlarda ölümcül olabilir .
hiponatremi Çözümleri

içecekler, potasyum, tavuk suyu , domates suyu ve tuz tabletleri içeren meyve içecekleri elektrolitlerin yerine yardımcı Elektrolit - infüzyon ter yoluyla kaybedilen .