Yoğurt İyi Kaynak potasyum , iyot , çinko ve vitamin B5 dahil olmak üzere birçok vitamin iyi bir kaynağıdır . Bu vitaminler , elektrolit dengesini korumada kötü kolesterol düşürücü , kan şekeri seviyesini dengeleme ve metabolizmayı dengeleyici gibi , çeşitli vücut fonksiyonlarını hizmet vermektedir. Yoğurt ayrıca , normal kırmızı kan hücrelerini düzenleyen vesinir sisteminin korunmasına yardımcı olur hayvansal ürünlerde , bulunan B12 içerir . Bir süt ürünü olarak yoğurt kalsiyum yüksek miktarda , sağlıklı kemikler ve dişler için gereklibesin içerir .
Gastrointestinal Sağlık
yoğurtaktif kültürler korumaya yardımcı olabilir diyare , laktoz intoleransı ve kabızlık gibi durumların giderici tarafından gastrointestinal sağlık . Yoğurt MedicineNet göre , mide bakteri değişiklikleri vebarsak sistemi ile zaman gerekli gıda hamlemiktarını etkileyen bu koşullar olur.
Bağışıklık Sistemi Sağlık
< p > örneğin marketler deticari olarak temin edilebilen ürünler olarak günlük olarak yoğurt, bir fincan yemek , bağışıklık sistemini yardımcı olur. Yoğurt Lactobacillus casei , bağışıklık sistemi tepki artırmaya yardımcı olur bakteri suşu içerir . Bu takviye , bir kişinin bağışıklık sistemi , bir virüs , bir enfeksiyon ya da hastalık mücadele için gereken süreyi azaltır. Ayrıca , yoğurthücresel bağışıklık faydaları bazı kanser türlerini önlemeye yardımcı olabilir
Diş Faydaları
Yoğurt ağız kokusunu azaltabilir - . Yaparken belirgin kötü nefes kişi yayar kadar yüzde 80 , Organik Gerçekler bilgilere dayalı - konuşma veya exhaling gibi eylemler . Yoğurt Diğer diş faydaları günlük bazda yemek insanlar için plak ve gingivitis bir azalma vardır .