karnabahar , brokoli , havuç , lahana ve Brüksel lahanası gibi Sebzelerden sık sık şeker ve lif içeriği yüksek yıkmak içinsert bireylerin mide problemleri verir . Sindirim bakteriler bu bileşenleri yıkmak çalıştığınızda , gaz genellikle bir yan ürünüdür.
Tip II - Fasulye ve bakliyat
Fasulye ve baklagiller de gaza neden olabilir . Bu son derece konsantre lif içeriği sebzelerden benzer bir sindirim süreci geçirir .
Meyve /fruktoz
Meyve de denir, çünkü bir şekervarlığı neden olabilir fruktoz bu esas meyvelerde bulunur. Bazı kişiler kısa bir süre içinde çok fazla fruktoz şekeri sindirmek mümkün değildir .
Süt /Laktoz
Nihayet, süt ortak bir gaz yapıcı yiyecek grubudur. Süt tepkiler var çoğu kişi laktoz intoleransı veyalaktoz şeker işlemek içinsindirim sistemi içinyetersizlik ile ilişkilendirmek . Süt , peynir , dondurma ve yüksek yağlı süt ürünleri daha fazla gaz üretimine neden olabilir oysakültürler nedeniyle yoğurt , sorunlara neden olabilir , çünkü Ancak, istisnalar vardır .
Öneriler
gaz üretimini önlemek içinen iyi öneri neden olabilecek gıdalar kaçınarak tarafından
rağmen gaz , over- the- counter ürünleri bu gıdalar boş zevk böylece artık yaygın olarak bulunmaktadır . Beano az rahatsızlık ve gaz ilelistelenen gıdaların bazı sindirmek için ortak bir üründür .
Bol su içmek ve de zaman yeme daha uzun bir dönemi içine gaz üreten yiyecekmiktarını yayılan düşüş yardımcı olabilir aşırı gaz .