Omega 3 Alma Riskleri

İnsan vücudu , bu nedenle onlar denir , esansiyel yağ asitleri ( EFA) üretmez " gerekli . " İnsanlar yerine onları üretebilen organizmalar onları edinin. EFA'larıniki sınıf omega -3 ve omega- 6 yağ asitleri vardır. EPA , DHA ve ALA : Omega- 3 yağlarıinsan karaciğer birbirine çevirebilirsiniz üç tür gelir . ALA kolayca EPA ve DHA dönüştürmek değil . Neyse ki, yüksek omega - 3 balık EPA ve DHA yüksektir . Omega-3 de ancak risksiz değildir takviyesi şeklinde geliyor . Somon gibibesin zincirininen üstünde tuzlu su balıkları elde Ağır Metaller

Omega - 3 takviyesi , ağır metallerin yüksek bir konsantrasyon var olabilir . Arsenik , kurşun ve cıva gibi toksinler vücudunuzda birikir ve özellikle beyin , sağlık sorunlarına neden olabilir . Sen kabul edilebilir bir seviyeye indirgenmişağır metal konsantrasyon vardı ya da ringa ve uskumru gibi küçük omega -3 açısından zengin balık kullanmak yalnızca omega - 3 takviyesi satın almalısınız .
Kan İnceltme

Omega - 3 takviyesi pıhtılaşmasını önleyerek , ince kan olabilir . Aynı zamanda alarak kan sulandırıcı sadecereçeteleme yapmanındoktoruntam bilinci ile yapılmalıdır . Alarak kan inceltici bir hayatı tehdit pıhtısı ve embolizmini önlemeye yardımcı olurken , çok fazla bir hemorajik inme yol açtığını sızıntı neden olabilir .
ALA Build- up

balıklarından elde edilen Omega - 3 takviyesi, insan karaciğer verimlidaha yararlı EPA ve DHA dönüştürmek olamaz ALA , çok düşük olma eğilimindedir . Omega- 3 bitki türevi ek ağırlıklı olarak dönüşmemiş vücutta birikebilir ALA vardır. BuUniversity of Maryland Medical Center göre , makula dejenerasyonu ve kansere neden hızlandırabilir .