İnsanlar altı sağlık durumunun iyi hayatta kalmak için gerekli besinlerin sınıfları gerekir . . , Bu besinlerin çeşitli içeren ise vücut ağırlığını korumaya yardımcı gıda seçimler iyi bir kişisel sağlığı korumak için
Fonksiyon
Beslenme gıdavücudu besler nasıl büyük olasılıkla beden, enerji üretmek büyümesi ve vücut dokuları korumak ve vücut fonksiyonlarını düzenlemek için besin gereklidir. Sağlıklı gıdalar , güçlü kemikler , parlak saçlar , yüksek enerji düzeyleri , keyifli ruh , berrak düşünme ve güçlü bir bağışıklık fonksiyonunu desteklemektedir.
Önemi
İyi sağlık sürekli gerektirir temel besin açısından zengin gıdalar tüketen . Sağlıklı gıda seçenekleri vitaminler , mineraller , fitokimyasallar , lif ve tekli doymamış yağlar yüksek ve doymuş yağ , trans yağ , şeker , kolesterol ve sodyum düşük .
Gerçekler
yüksek gıdalar ve doymuş yağ oranı yüksek gıdalar işlenmiş , kolesterol , şeker ve sodyum gibi kanser , obezite , diyabet , kalp hastalığı , hipertansiyon ve inme gibi kronik hastalıklarıngelişimine katkıda bulunur. Meyve ve sebzeler , tam tahıllar , baklagiller , fındık , yağsız ve az yağlı süt seçimlervücut mücadele hastalık olur .
Hususlar
Finans, çocukluk deneyimleri , tat tercihleri , kültürel faktörler , akran etkileri , reklam , medya , duygular ve sağlık inançları tüm besin seçimleri etkileyebilir . Kişisel sağlık hedefleri ve bu faktörler hastalığın önlenmesi için yemek değil sadece yerini alamaz , ancak en iyi sağlık içinvücudun genetik potansiyelini en üst düzeye çıkarmak .